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看过董洁演的剧 ， 都会被她的演技所折服 。 尤其是《金粉世家》中那个坚韧又单纯的冷清秋 ， 那时候22岁的董洁 ， 刚出校园出来 ， 青春漂亮的她一下子吸引住了观众 ， 她也凭借着这部剧在演艺圈崭露头角 。 之后还出演了《地下铁》、《如懿传》等等……
董洁才39岁就憔悴成这样？
董洁的演艺路越走越好 ， 可是生活中的婚姻有点不顺 ， 结束了和潘粤明的爱情 。 但是离婚后的她活成了18岁的少女 ， 不仅仅状态好了 ， 就连身材也越来越好！一身粉色装扮的她 ， 少女感满满！短款的设计 ， 衬的大长腿又细又直 。
就算是在机场素颜的她 ， 照样是活力十足 ， 完全看不出已经快四十岁了 。 潮流的装扮再加上精致的外表 ， 哪里像一个10岁孩子妈妈？
虽然网络上对董洁婚姻的议论一直都没有停过 ， 但是生活中的董洁活成了很多人想象中的那样 ， 就拿她的体重来说 ， 常年保持在八十多斤 。 就算是生完宝宝的她产后复出 ， 也丝毫不见她有小肚子 ， 穿起紧身的衣服 ， 曲线依旧性感！
粉丝都忍不住问 ， 到底是靠什么方式来维持这样的身材呢？
说道瘦身高招 ， 董洁坦言“巧克力、碳酸饮料和蛋糕 ， 这三种食物是我很少碰的”
还有一小妙招 ， 是模特界公认瘦身方式 ， 很多明星都在做 。
孙俪经常在微博上晒这种运动 ， 一直用这种运动保持身材！
【董洁|董洁才39岁就憔悴成这样？离婚后她活成少女，直说瘦身后心情变好】
霍思燕用这种方式 ， 从产后168恢复到96 ， 比怀孕之前还瘦！
这种运动就是“普拉提”拉伸运动 ， 它不像跑步那样激烈 ， 但是效果确实跑步的4倍还要多 ， 最重要的是不会长小腿肌肉 ， 还能让身材变得匀称 ， 苗条 。
我们为什么不学学明星们 ， 在家就能做拉伸运动 ， 3组动作 ， 不到半小时的时间 ， 两周看到自己的变化 ， 小腹平坦 ， 手臂纤细 ， 连小腿肌都有改善！（记得收藏和分享~）
1、卷腹拉伸
如图↓ ， 一组20次 ， 坚持1~2组即可
注意要腹部用力 ， 对于肚子上肉多的朋友们非常有效 ， 两周时间就能看到效果 。 亲测效果对比图 。
2、站立拉伸
如图↓ ， 一组25次 ， 坚持2~3组即可 。
这组动作比较简单 ， 但是记住要挺直背部 ， 靠手臂的力量拉伸 ， 手臂上的赘肉肉眼可见的收缩了 ， 夏天穿吊带超好看！
3、加强拉伸
如图↓ ， 一组20次 ， 坚持1~2组即可 。
这组动作会稍微吃力一点 ， 但是针对全身的脂肪消耗 ， 能很好的塑形 ， 让四肢变得匀称 。 最难解决的小腿肌肉都能有效减少 。
拉力器是由四管特殊材料制成的健身器材 ， 拉力强 ， 回弹力强 。
尝试过很多方式 ， 我也知道改变自己体重的这条路有多困难 。 在找到这个方式并尝到甜头时 ， 就很用心地写下这样的教程 ， 希望能帮到你 ， 我们一起加油变成更好的自己~
拉力器其实就是常见的健身器材 ， 一杯奶茶钱就能买到
拉力器的日常价是199元 ， 活动价99.9元 ， 而今天仅49.9元 ， 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 ， 送网包+绑带 ， 全国包邮 ， 正品保证 ， 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！
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