第四点：限制脂肪的摄入
很多地方坐月子就喜欢给产妇吃老母鸡 ， 把老母鸡拿来煲汤 ， 上面厚厚的一层油还捞给产妇喝 ， 觉得这层油就是宝 。
事实上 ， 老母鸡体内的脂肪含量比较高 ， 拿来煲汤更是一层鸡油 ， 妈妈其实喝进的是脂肪 ， 并没有太多的营养 。
建议妈妈产后喝汤的话 ， 尽可能不要喝上面的一层油 ， 动物的皮和动物的脂肪不要吃 ， 比如说肥肉 ， 猪脚 ， 鸡皮 ， 鸡油这些都不要吃 ， 尽可能是吃瘦肉和鱼 ， 鸡胸脯 ， 鸡腿肉这些高蛋白低脂肪的部位 。
炒菜用油也尽可能地控制在每天25克 ， 我们在煮青菜的时候 ， 可以用开水来烫再用亚麻籽油或者核桃油来凉拌 ， 这样可以减少油的摄入 ， 食物制作最好是清蒸为主 。
第五点：循序渐进的运动
坐月子的时候并不是躺在床上不动 ， 而是可以下床走动一下 ， 出完月子之后可以做一些产后恢复的瑜伽 ， 甚至是慢慢地进行慢跑 ， 或者自己喜欢的产后恢复操 。
建议在产后恢复教练的指导下进行运动 ， 可以帮助妈妈进行盆底肌的修复和腹直肌分离的修复 ， 妈妈产后身材也更好 。
妈妈想要产后也能很苗条 ， 以上5件事情一件都不能偷懒 。
【水果|林依晨出月子复出开工！身材纤细状态好，自曝一个月瘦了18斤】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）
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