注意：乳液和面霜同属于一种保湿剂 ， 任选一种就好 ， 不然会带来厚重感 。
孕期主要着重于防晒 ， 怀孕后黑色素会很活跃 ， 尤其对紫外线敏感 ， 护肤不得当很有可能会出现蝴蝶斑的情况 。
孕4月-7月（13-28周 ， 孕中期）身体变化：随着胎儿发育 ， 肚子逐渐膨胀 ， 可能会有轻微的腰酸、血压偶尔偏高 ， 基本上没有什么大问题 ， 是孕期中难得的舒适期 。
体重管理
体重不需要每天进行 ， 这样很容易造成思虑过重 ， 结合孕期体重增长表 ， 合理搭配饮食和运动 ， 控制孕期体重 ， 做到长胎不涨肉！
育儿/孕妇书籍我孕前期一直被初始的妊娠纹反应折磨 ， 没有安静下来好好看书 ， 在孕中期这么个舒适时间段 ， 立马就把孕期知识补充起来了 。
强烈推荐这本《怀孕·分娩·育婴图解大百科》！
孕8月-10月（28-40周 ， 孕后期or临产）身体变化：肚子就像吹大的气球不断膨胀 ， 会出现腰痛、背疼、手脚肿胀、分泌物加大、排便困难、尿失禁、失眠、潮热、体味变大等现象 ， 也是整个孕期比较难过的阶段 。
舒缓用品
孕妇抱枕
肚子渐渐大了起来 ， 睡眠受到了很大的影响 ， 都说侧睡对胎儿有利 ， 能减轻子宫对动脉和静脉的压迫 ， 保证血液循环和通常 。
但是！一夜保证一个睡姿真的太困难了 ， 腰酸背痛 ， 一夜好梦难实现！！
这个时候孕妇保证不要太好用！！！
睡觉时可以将腰和肚子靠在u型枕上 ， 减少要不压力和腹部下坠感 ， 腿部搭在腿枕上 ， 还可以缓解水肿 。
后期随着月份越来越大 ， u型枕的用途也会越来越大！
托腹带
这个我一开始一直以为会是智商税 ， 没想到买回来用了一次之后 ， 就是真香！
它能有效缓解腹部压力 ， 以肩部为支撑点 ， 托起腹部 ， 缓解腰部压力 。
除此之外托腹带还能减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯 ， 从而预防和减少妊娠纹的发生 。 总之好处多多 ， 不是智商税！
以上就是全部分享了 ， 希望能帮助到有需要的孕妈妈 。
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