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瘦身是女人一辈子的课题 ， 不过你相信吗？睡觉也能燃烧脂肪！
6种睡姿躺着也能瘦 ， 懒女人们~ 这次真的别再为减肥找借口啦！
每天睡前照照镜子是不是觉得腰间、臀部的赘肉越来越多 ， 怎么甩都甩不开 ， 女孩！想瘦却不想动吗？这次不如躺着瘦！
睡前换个睡姿 ， 伸展筋骨之余还能甩掉腰间掰掰肉！
网友们真的太有创意 ， 为了瘦身燃脂各种方式无奇不有！其实虽然说是躺着也能瘦身 ， 但这些搞怪的睡觉姿势可都是有根据的呢！
01
睡眠瘦身操第一式: 卧英雄
睡眠瘦身操第一式:卧英雄式 ， 将双脚曲折在背脊下垫一颗枕头 ， 同时上半身延展打平 ， 使身驱呈现半拱状 。
这个看似难度5颗星的姿势 ， 不止能让体态放松 ， 还能提拉到你坐了一整天的小肚腩 ， 只要一分钟就能让全身筋骨彻底深呼吸！
02
睡眠瘦身操第二式: 坐脚式
看到这个睡姿 ， 小编还是不小心噗噗笑出声~ (根本是小编回家累倒在沙发的蠢样嘛~)
睡眠瘦身操第二式: 坐脚式 ， 将双脚打开呈V字形 ， 同时在两脚间依照自己的筋骨软硬度搭配枕头的高度 ， 就和运动后拉筋暖身一般 ， 缓缓将双脚向外伸展 ， 持续2分钟 。
不仅能帮助小腿肌肉的放松达到美腿效果 ， 还能舒缓你紧绷的神经 ， 对睡眠也很有帮助喔~
03
睡眠瘦身操第三式: 仰卧束脚
看了面两招激进睡姿是不是胆子都吓掉一半啦~(拍肩)女孩别害怕 ， 这招真的是小编私心最爱！
睡眠瘦身操第三式: 仰卧束脚 ， 首先将枕头垫高至自己舒适的高度 ， 接着将身体打平 ， 躺卧在枕头上 ， 接着双脚脚掌合并成蛙型腿姿势 。
这招不仅简单 ， 筋骨再硬的女孩都能驾驭 ， 对于经痛症状还有缓解放松的效果 。
04
睡眠瘦身操第四式: 仰卧平躺
容许小编小憩片刻~(打呼）这招真的太舒服了啦 ， 一躺睡意就跟着来！
睡眠瘦身操第四式:仰卧平躺 ， 将枕头垫高放置在腰间下方 ， 接着身躯平躺跨越枕头成拱桥状 ， 同时双脚放松弯曲 。
枕头的高度能延展你僵硬的腰脊 ， 在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰的功效～
05
睡眠瘦身操第五式: 天鹅式
别跟小编开玩笑 ， 这招谁睡得着？
睡眠瘦身操第五式:天鹅式 ， 双腿成弓箭步跨卧在床上 ， 并以枕头作为身体与头部的支撑 。
睡前维持2分钟 ， 替你久坐瘫软的下半身拉拉筋 ， 双腿延伸的同时还能帮助臀部的提拉并雕塑腿部线条 ， 适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的女孩呦 。
06
睡眠瘦身操第六式: 脊柱扭转
咦~ 看到这个睡姿是不是很熟悉？(根本和早上赖床时的小编一模一样！)
睡眠瘦身操第六式: 脊柱扭转 ， 很多人睡觉都有脚夹枕头的习惯 ， 这次不如直接用习惯睡姿来瘦身吧！一脚弯曲靠在枕头上 ， 身驱朝反方向扭转 ， 左右各一次 ， 一次维持30秒 ， 睡前用这招暖身一下 ， 对于睡眠也很有帮助呢！
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