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【小姐姐|186斤胖妹被霸凌，2年怒减64斤成最美校花，网友：这脸谁顶得住啊】
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最近ins上我又发现一位超励志的美少女——18岁、身高178cm的美国小姐姐Madison Rose 。
她有着性感曼妙的S型曲线 ， 还有58cm的蚂蚁腰 。
配上一头金色秀发和清纯的颜值 ， 活脱脱的人间芭比 。
但如果D姐告诉你 ， 2016年的她是个体重186斤、长相路人的胖妹 ， 你信不信？
她在ins上晒出自己瘦身前后的对比照 ， 疯狂收获2W+点赞 。 有人质疑她是靠P图和整容 ， Madison马上晒出视频霸气反击：我的细腰是天生的 ， OK？
当被ins网友问到她是怎么成功瘦身的 ， Madison说：“我要感谢那些霸凌我的人 ， 努力总会有回报 。 ”01和大多数胖小孩不一样 ， Madison是因为挨饿才变胖的 。 小时候 ， Madison的妈妈太忙 ， 只能一周三天地把Madison送到外婆家看管 。 但是外婆却没有好好照顾Madison ， 她虐待Madison、不给她食物 ， 让当时还处于发育期的小Madison营养不良 。 一回到妈妈家 ， 饿到受不了的Madison开始暴饮暴食 ， 企图用食物来抚平自己受到的委屈 。
但长期的无节制饮食 ， Madison的体重开始不受控制地增加 ， 这不仅摧毁了她的自信心 ， 还让她遭受了校园霸凌 。 没有妈妈的照顾、外婆的虐待再加上校园霸凌 ， 痛苦的Madison只能继续用食物麻痹自己 ， 暴饮暴食的程度也越来越过分 。 即使后来妈妈发现了外婆的虐待行为 ， 把Madison接回家 ， Madison也没能改掉坏习惯 ， 最终体重涨到了惊人的186斤 。
Madison说这是她人生中最为黑暗的一段日子 。 为了反击那些嘲笑和霸凌过她的人、恢复身体健康 ， Madison下定决心开始减肥 。 02跟大多数减肥的姐妹们一样 ， Madison一开始也选择了节食减肥 。 但Madison可不只是戒糖那么简单 ， 她严格地按照生酮减肥法keto ， 把自己每天摄入的热量控制在1200-1600卡路里以内 ， 蛋白质和碳水的分量也得精准把握 。 大家都知道减肥路上最难的就是管住自己的嘴 ， 但Madison还是做到了 。 光靠keto ， Madison就减了46斤 。
但生酮减肥法带来的身体变化让Madison变得不健康 ， 于是她请了私教 ， 给自己定制健身计划 。 每天雷打不动地做30分钟有氧运动和30分钟的举铁 ， 在教练的指导下Madison又成功瘦身18斤 。 配合运动减重后的她不仅拥有了更低的体脂率 ， 身体也比之前健康了 ， 顺便养成了健身的习惯 。 即使有人刁难Madison ， 说她还不够瘦 ， 她也没有因此焦虑 ， 认为自己178cm的身高配122斤的体重刚刚好 ， 健康才是最重要的 。
在减肥的过程中Madison还总结出一套自己的tips ， 并且经常在ins上和网友分享：比如懒人运动法：不要在追剧的广告时间切台 ， 广告放多久就做多长时间的简单运动 ， 深蹲、仰卧起坐、原地踏步等等 。 比如Binging：不要做过量运动再大量进食 ， 而是小量多餐 ， 多吃素菜和健康的小零食 。
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