孩子治疗近视度数反飙升？这些“智商税”不要交！( 二 )
1.家长首先要以身作则 ， 做好榜样 ， 尽量少接触电子产品 ， 为小朋友养成良好的用眼习惯——看电视时要开灯 ， 人与电视应保持3米以上距离；操作电脑 ， 屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米；使用台灯时 ， 同时开启室内照明灯 。
2.定时休息 ， 连续近距离用眼时间不能过长 ， 平时保持良好的坐姿 ， 记住“一拳、一尺、一寸”的标准（身体距离书桌一拳 ， 眼睛距离书桌一尺 ， 食指距离笔尖一寸） 。
3.劳逸结合、球类运动可护眼 。 如乒乓球、羽毛球、足球等 ， 当眼球追随目标时 ， 睫状肌不断地放松与收缩 ， 以及眼外肌的协同作用 ， 可以提高眼的血液灌注量 ， 促进眼部新陈代谢 ， 从而减轻眼疲劳 。
4.注意滋润眼睛 ， 用电脑时 ， 最好保持至20度的下视角 ， 这样有助于减少眼球暴露的面积 ， 以减少眼球表面水分蒸发 。
5.重视营养均衡 。 多吃富含钙、蛋白质、坚果类的食物 ， 避免偏食并控制甜食的摄入量 。 （采访人员 周荞）
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