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在日常生活中 ， 生完宝宝的妈妈最想干的事情就是赶紧瘦下来 ， 可以穿好看的衣服 ， 走在路上都是一道风景线 。
有些宝妈在生产前就开始考虑怎样维持身材的事情了 ， 她们恨不得孩子赶快出来立马采取瘦身措施 ， 让自己的身材回到结婚前 ， 每个女人都想要完美的身材 ， 当然了小编也不例外 。
其实在怀孕期间和产后短时间内是不能瘦身的 ， 太早减肥对孕妈和宝宝是有害的 ， 赶紧清醒过来吧 ， 产后6个月才是宝妈减肥的最佳时期 。
因为产后6个月 ， 宝妈的身体已经恢复到了原先 ， 激素水平和新陈代谢也全部回归到孕前状态 ， 身体内因生孩子受到挤压的器官已经恢复好了 ， 可以说身体已经处于最佳状态 ， 此时在实施减肥计划的话 ， 成功率会大大提高 。 所以说产后6个月是减肥的黄金期 。
一提到减肥两个字 ， 节食是宝妈们惯用的手法 ， 她们觉得吃的少就能瘦 。 这句话说的也算对 ， 吃的少是能瘦 ， 但是身体会变的不健康 ， 特别是宝妈 ， 影响了自己也就算了 ， 连宝宝也拖累了 ， 所以健康的减肥才是正确的做法 。
产妇只需做到以下4点 ， 不仅能减肥身体还能保证健康
1、产后不要立即减肥
不少女性不喜欢自己生完孩子的样子 ， 身体胖了几十斤不说 ， 肚子跟个球一样难看的要命 ， 就急忙选择立即减肥 。
其实了 ， 产后的宝妈身体是很脆弱的 ， 需要慢慢的调养 ， 女人生孩子就像从鬼门关走过一遭 ， 身体是很虚的 ， 不能进行减肥 。 如果立即就选择减肥的话 ， 反而会让宝妈的身体恢复不好 ， 奶水就少 ， 直接影响到了宝宝吃的问题 。
2、产后收腹弊大于利
生活中不少宝妈刚生完孩子就用收腹带收腹 ， 怕自己吃胖了不好恢复 ， 这个做法是不科学的 ， 会给身体带来伤害 。 刚分娩完之后 ， 子宫会在10天左右降落到盆骨中 ， 要经过6周的时间才能恢复正常 ， 如果过早的使用收腹带 ， 不但对体型恢复无用 ， 还给身体带来伤害 ， 不如：子宫下垂、痔疮等等一系列的毛病找上门 。
3、不要紧靠母乳减肥
我国最提倡的就是母乳喂养了 ， 母乳是纯天然营养最高的食物 ， 喂奶还能促进子宫手收缩 ， 对产后恢复是有利的 。 因此有不少的宝妈想靠吗 ， 母乳来减肥 。
但是在哺乳期间 ， 宝宝需要的营养逐渐变大 ， 宝妈的饭量就会越来越大 ， 需要进食各种营养高热量的食物来补充 ， 这样是不会瘦身的 ， 身体反而会堆积脂肪 。 所以母乳喂养的妈妈要注意营养均衡 ， 也不能单靠哺乳减肥 ， 效果不堪入目 。
4、合理控制体重
合理控制体重包括两个方面 ， 一是饮食、二是运动 。
有些宝妈不注意饮食 ， 盲目的去吃一些大补的食物 ， 还不喜欢运动 ， 体重会渐渐的增加比孕期还要胖 。 不但影响美观也影响身体健康 。
在饮食方面要注意不要补的太猛 ， 不要天天大鱼大肉的吃着 ， 一天还吃个五六顿 ， 这个大补的方法不但浪费还会导致肥胖 。 之外 ， 胖妈妈的奶水脂肪量太高 ， 宝宝吃多了也不好 。
产后急着想恢复身材是可以理解的 ， 在锻炼身体的时候尽量做些小动作 ， 疲劳是不利于身体恢复的 ， 锻炼需要慢慢来不能急 ， 例如散步、爬楼梯、扫地这些小动作都是可以做的 。
总之了 ， 身体是自己的 ， 急于减肥只会害了自己 ， 抓住产后黄金期 ， 不仅身体健康还能减肥 ， 何乐而不为了 。
【花生|宝妈产后还在盲目减肥吗，只需抓住产后黄金期，保证瘦的更健康】
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