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入秋|今日秋分！最新入秋进程图：秋天到哪了

黄淮入秋暑热西北地区东部秋分

“暑退秋澄气转凉 ， 日光夜色两均长 。 ”今天（9月23日）3时21分进入秋分节气 ， 标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季 。 秋分节气期间 ， 随着太阳直射点逐渐向南移动 ， 北半球白昼越来越短 ， 气温逐日下降 ， 我国秋季版图也将达到鼎盛 。 中国天气网特别推出最新入秋进程图 ， 看看你家步入真正的秋天了吗 。
今年华北多地秋天迟到 长江流域入秋也将偏晚
常年秋分节气开始时 ， 我国秋季的前沿已经跨过淮河 ， 抵达安徽中部、江苏中部、湖北中部一带 ， 但今年入秋进程偏晚 ， 直到秋分前夕 ， 秋天的脚步仍在华北徘徊 ， 河北南部等地仍未入秋 。 相比常年 ， 今年北京、河北的部分区域入秋时间偏晚 ， 河南中东部、江苏北部、安徽北部以及湖北、山东的部分地区秋天已经迟到 。
从中国天气网推出的全国入秋进程图来看 ， 截至9月22日 ， 我国秋季版图涵盖了西北大部、内蒙古、东北、华北北部、西南大部等地 ， 其中青藏高原、内蒙古东北部 ， 黑龙江西北部一带甚至已入冬 。 大城市中 ， 哈尔滨、长春、沈阳、呼和浩特、乌鲁木齐、兰州、银川、太原、西安等地已经入秋 。
入秋|今日秋分！最新入秋进程图：秋天到哪了
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中国天气网气象分析师石妍介绍 ， 今年副热带高压较强 ， 国庆前夕 ， 秋老虎仍然“盘踞”江南、华南一带 ， 常年应该在秋分期间完成夏秋转换的长江流域 ， 入秋进程或将偏晚 。
今年秋分节气华北等地雨水多 江南华南“秋老虎”继续发威
石妍介绍 ， 常年秋分时节不仅是季节转换的重要时期 ， 也是冷空气趋于频繁的时候 。 从中国天气网推出的秋分节气高影响天气地图可以发现 ， 秋分时节我国中东部大部天气开始转凉 ， 东北地区的霜冻开始冒头 ， 华西地区秋雨绵绵不断 ， 华南一带暑热仍未消 ， 而且要警惕秋台风的影响 。
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不同于往年的秋高气爽 ， 今年秋分节气期间华北、黄淮等地雨水明显偏多 。 预计9月23日至26日 ， 西北地区东部、四川盆地、华北中南部、黄淮等地自西向东有一次较强降水过程 。 27日至29日 ， 四川盆地、西北地区东南部、华北南部、黄淮、江汉等地还将有一次降雨过程 。 两次降水过程叠加 ， 西北地区东部、华北中南部、黄淮及四川盆地等地降水较常年偏多5成至1倍 ， 局地偏多2倍以上 。
此外 ， 值得关注的是 ， 今年秋分节气江南中南部、华南大部需警惕“秋老虎” 。 尤其是国庆前夕 ， 在强大的副热带高压控制下 ， 江南、华南部分地区会出现常年同期（9月下旬）罕见持续性高温炎热天气 。
秋分时节寒意渐浓 科学“秋冻”有讲究
我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸 。 说的是秋分时节雷声逐渐终结 ， 暑气消退、秋寒开始；天气变冷 ， 蛰居的小虫开始藏入穴中；天气逐渐干燥 ， 水汽蒸发快 ， 河流和湖泊的水量变少 。
遵循秋分时节的特点 ， 防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点 。 可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬 ， 比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒 。
俗话说“春捂秋冻” ， 但“秋冻”也要讲究科学 。 在刚进入秋季的地区 ， 可以根据天气变化 ， 逐渐增加衣物 ， 不要急于换上过厚的衣服 ， 同时注意锻炼 ， 适当锻炼有助于提高身体耐寒能力 ， 增强免疫力 。
【入秋|今日秋分！最新入秋进程图：秋天到哪了】但是 ， 抵抗力较差的老人和小孩 ， 有呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及骨关节疾病的人群不太适合“秋冻” ， 一定要根据气温变化及时添衣加被；健康人群也一定要注意“秋冻”尺度、顺应天地之气 ， 科学御寒 。 （策划/张慧数据支持/石妍 胡啸 设计/张莉）


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