【 面膜|熬最深的夜，敷最贵的面膜？很多皮肤病都是“作”出来的】皮肤是身体最大的器官，是外界对身体有所伤害的第一道屏障，也是身体内部健康有所变化的显示器。
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依靠油脂/水分/免疫细胞/细菌等微生物的共同参与，薄薄的一层皮肤组成了一个非常复杂的生态系统，本身具有强大的修复能力。
皮肤最怕什么？（临床上大部分人的皮肤病都是自己“作”出来的）
过度清洁（过度洗脸/去角质等）
过分宠爱（不当护肤、频繁用面膜等）
如果把皮肤想象成母亲大地，那么这片饱经沧桑（每天冲杀在第一线）的大地需要少一些打扰和折腾，让自然生态系统充分发挥作用，才能展现出TA最美的样子。
我们要更相信进化了万年皮肤的能力，而不是制造焦虑，诱导你买买买却不承担后果的商业广告。
本期嘉宾
张成锋
博士，硕导，复旦大学附属华山医院副主任医师。
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皮肤屏障的组成
皮肤之所以能够冲在最外面，
成为保护人体的第一道围墙，
自然有着非常强大和智能的地方。
保护皮肤的生态屏障有四个部分：
分别是：物理/化学/免疫/微生物屏障。
四种属性的屏障交叉发挥作用，
使得皮肤同时具有：
分泌/代谢/免疫/体温调节等功能。
皮肤上的大部分问题就是：
四个屏障中的一个/多个出问题了。
了解了皮肤的四重屏障，
就懂得了不要瞎折腾脸的原因。
1、物理屏障
这是指皮肤的角质层。它像一堵墙一样将身体与外界环境隔开。
角质层一方面可以锁住水分；另一方面，可以阻止有害微生物/过敏原/PM2.5等进入人体。
频繁去角质等于自己把人体坚固的围墙给拆了，这种“亲敌仇快”的事不能做啊
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大家经常将角质层比喻为“砖墙结构”。“砖块”代表角质形成细胞；“灰浆”则是指角质细胞间隙中的脂质。
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频繁去角质造成角质层变薄，以及经常性敷面膜引起皮肤过度水合等，都会造成对皮肤物理屏障的破坏，导致皮肤缺水。
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一旦缺水，皮肤就会出现敏感肌和皮肤衰老的各种表现。比如脱皮、干痒、刺痛、红肿、小红疹，以及肤色暗沉、松弛、细纹和干纹等现象。
2、化学屏障
是指皮肤里各种化学成分，例如：脂质，以及混合了皮脂、汗液和其它杂物的皮脂膜。它们共同维持皮肤的pH(酸碱度)。皮肤中的脂质包含神经酰胺、脂肪酸、胆固醇等。
皮肤上出的“油”学名就叫“皮脂”，是由皮脂腺分泌产生的，皮肤出油是正常现象。
皮肤油脂主要有以下作用：
滋润：减少干纹的出现，抗衰老；
作为很多活性营养成分的载体，能够帮助渗透进皮肤体内，加速吸收。
不过，皮脂腺过度出油是不好的，会长痘痘、发生脂溢性皮炎等。熬夜，作息不规律，经常吃油炸/辛辣食物会让皮脂腺反应过度。
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某些人群或特殊时期，皮脂腺也会很敏感：比如男性/青春期男女、以及雄激素水平高，对雄激素敏感人群等。如果影响生活的话，这部分人群需要接受专业的帮助。
3、免疫屏障
主要是指皮肤里的各类免疫细胞和免疫分子，比如朗格汉斯细胞等。它们参与免疫应答—炎症反应（消灭外来不明物体时会让人有红肿/疼痛的感觉）。
4、微生物屏障
微生物屏障主要是指皮肤表面和内部共生的细菌、真菌等。它们有些长期驻扎，叫做常驻菌群。
另外一部分只是暂时性的停留，叫暂住菌群。菌群之间互相抑制，形成平衡的整体。
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常驻菌群承担的任务包括
1、清理皮肤垃圾，例如细胞残渣、环境污染物、护肤品残渣等；
2、提供营养，促进细胞生长和更新；
3、分解多余油脂，维持皮肤弱酸性环境，调节抗菌肽生成，防止外来病原体入侵。
这一套由四个屏障组成的生态系统，
相互支持和交叉发挥作用，
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