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减肥就像是在做“加减法”
当体重数字增加时 ， 自信、颜值、健康……在流失 。 当体重数字减小时 ， 魅力、活力、气质……紧随而来 。
很多人“加减”了许多年 ， 却始终得不到一个答案 。 在不断获得和失去中 ， 年龄却在做着纯粹的加法 ， 青春一去不复返 ， “再不瘦 ， 就老了！”你听到内心的呐喊了吗？
【冻龄|芊影：再不瘦就老了！胖妈产后减肥16斤，别人喊她“冻龄女神”】曾经122斤的项飞 ， 被臃肿的身材提前拖入中老年状态 ， 才30+岁被误认作大妈 ， 身体也日渐虚弱 ， 亚健康问题相继出现 。 可就是这样的她 ， 一个多月后却突然重返年轻！这期间发生了什么？
01、30+的她 ， 胖成45岁的大妈
很多人在夸赞30+的女性 ， 常用“成熟、知性、韵味十足”这类词语 ， 在人们心中 ， 30+是一个多么美好的年龄 。 可项飞在32岁时 ， 却很难在别人对自己评价中听到与美丽相关的形容词 ， 镜子里的她臃肿苍老 ， 倒像是45岁的大妈样子 。
其实项飞也并非一直与胖为伍 ， 当初尚未毕业时 ， 她还是一个体重不过百的美少女 ， 可这些都因产后肥胖而变成了回忆 ， 饮食不规律、缺乏运动又爱熬夜的她 ， 体重一路飙升到了122斤 。
02、形象和身体受影响 ， 迈出减肥第一步
“胖”这个字从此印在了她生活的各个角落 ， 同事、朋友喜欢拿“胖”调侃她 ， 买衣服只能从网上买特大码……每当自己的身材成为别人口中的话题 ， 项女士的脸上虽然挂着笑容 ， 心里却五味杂陈 。
自从发胖之后 ， 项女士的身体渐渐承受不住体重带来的超负荷 ， 做点劳动就很乏累 ， 爬楼梯气喘吁吁 ， 加上便秘、皮肤油腻、月经紊乱、失眠多梦等亚健康问题相继出现 ， 她下定决心要瘦下来 。
项女士开始尝试各种减肥方法 ， 只要听说能瘦的 ， 她都想去试一试 。 网红酵素、肚脐贴、节食……方法越试越多 ， 可她的体重却始终不见下降 。
03、减肥路上遍体鳞伤 ， 迷茫之中现曙光
正当沮丧迷茫之时 ， 她遇到了芊影 ， 抱着试试看的想法 ， 在刘体脂规划师的帮助下开始了自己减脂计划 。
根据体脂规划师的建议：
她每天早中晚都饮食规律、按时按量 ， 每餐注重食物的营养价值 ， 合理搭配 ， 肉类尽量选择高蛋白、低脂肪的牛肉、鱼肉、鸡胸肉等 ， 同时搭配菠菜、芹菜等绿色蔬菜 ， 多吃水果补充维生素 。
在运动方面 ， 刘规划师建议项女士每天晚饭后和家人一起去跑步 ， 大概跑3-4KM ， 每周至少跑5次 ， 坚持不懈 。
“革新”了饮食方式 ， 项女士也同时调整了作息时间 ， 她改掉了以往爱晚睡的习惯 ， 保证每天晚上在11点前入睡 。
“只要能瘦 ， 一切就都值得！”体重下降之后 ， 项女士的决心前所未有的坚定 ， 她努力学习健康饮食知识 ， 同时改掉了以前的不健康的生活习惯 。
04、减肥改变生活 ， 留住最美时光
事实证明 ， 项女士这次找到了正确的方向 ， 减肥不到两周 ， 她就迅速瘦了8斤！身边的朋友、同事都发现了她的体型变化 ， 关注和夸赞也让项女士越发有动力 。
当生活迈入健康正轨 ， 项女士离自己的极致身材也越来越近 ， 如今她的体重已经从122斤减到106斤 ， 前后累计减重了16斤！
体重下降可能只是平凡的数字 ， 但瘦了之后 ， 项女士迎来的改变却一点也不平凡 。 当腰线逐渐显形 ， 喜爱的衣服可以任意挑选 ， 人越来越自信 ， 她的生活焕然一新 。
“不仅身材有变化 ， 我的身体也越来越健康 ， 便秘、失眠多梦、内分泌失调等问题得到改善 ， 做起劳动也不感觉疲累 ， 越发有精气神 ， 工作效率提高了 。 ”经历了这段减肥历程 ， 项女士已经收获了很多健康的知识 ， 她也希望自己能一直保持现在的状态 。
作为一个成功摆脱产后肥胖的妈妈 ， 项女士说：“每个人都不应为自己的身材贴上年龄的标签 ， 不应青春未老心却先衰 ， 不应放弃对美的追求 。 ”
每个人的身材都独一无二 ， 打造完美体形犹如雕琢时光 。 无论是处在哪个年龄、哪种境况 ， 活出自己 ， 别让青春留下遗憾 ， 未来会因今天的勇敢而改变！
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