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真心想减肥的宝宝们 ， 我劝你们赶紧把那些你以为多吃不胖 ， 其实热量很高的那些伪低卡的食物赶紧戒掉！你们瘦不下来的原因 ， 说不定就是因为经常吃它！
1、果汁
是不是很多宝宝都喜欢喝鲜榨果汁？尤其是夏天 ， 来一杯冰冰凉凉的果汁真是让人“重获新生”！但是喝果汁其实相当于是直接喝糖水 ， 水果中的膳食纤维没有了 ， 还会让糖分更容易吸收 。
2、椰肉
喜欢喝椰汁的宝宝们注意了 ， 椰汁可以喝 ， 但是椰肉就别吃了 。 100g椰肉就有354大卡 ， 吃椰肉 ， 就等于长肉 。
3、鸡爪
4个鸡爪的热量可赶上半碗米饭了 ， 你们追剧的时候咔咔整一盘 ， 自己好好算算有多高的热量！
4、果脯
小时候总吃的果脯 ， 也上了让你长肉的黑名单 。 果脯里不仅有过量的糖 ， 还有过量的盐！酸甜咸可口 ， 但是巨长肉 。
5、抱抱果
不管是红枣、杏干抱核桃、葡萄干、还是巴旦木 ， 不仅是追剧小零食 ， 更是热量炸弹！全都是高热量的组合 。 下次追剧 ， 换其他小零食吧 。
6、瓜子
吃之前可查查热量啊 ， 100g就有600大卡 ， 跑步60分钟 ， 爬楼90分钟！每天吃几包 ， 看看你们要运动多久 。
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
【果汁|快来数一数，那些伪低卡的食物，你都吃过哪些？】下课~
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