4食材煮烂了 ， 加入盐 ， 胡椒粉 ， 葱花即可减肥好助手二：鸡蛋白
水煮鸡蛋 ， 大家最好只吃鸡蛋白 。 鸡蛋心脂肪多 ， 热量高 。 鸡蛋白营养高 ， 可以满足身体的营养的一天需求量 。
减肥好助手三；水煮西蓝花
西蓝花是减肥者最爱的一种食物 ， 营养丰富 ， 热量低 ， 水分多 ， 膳食纤维丰富 ， 脂肪少 。 西蓝花最好的减肥吃法就是水煮 ， 搭配一点调味料 ， 调味料里面只需要加盐 ， 醋即可 。 这样的吃法营养流失的少 ， 热量不高 ， 减肥瘦身效果特别好 。减肥好助手四：水煮虾
虾子蛋白质高 ， 营养特别好 ， 热量低 ， 脂肪少 ， 特别适合减肥的朋友来吃 。
大虾 ， 我们可以用来水煮 ， 搭配一点醋来吃 ， 营养吸收的好 ， 减肥效果也很不错 。
减肥好助手五：苹果
减肥的食物里面 ， 苹果应该排在前面 。 小小的苹果 ， 营养高 ， 水分多 ， 膳食纤维也特别丰富 。 每天不仅1-2个苹果 ， 不仅可以减肥 ， 还可以增强体质 ， 小疾病 ， 小问题 ， 远离你 。
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