|四类公认的减肥天敌
「公认4类减肥的天敌」
减肥之难在于养成良好的饮食习惯 ， 快来围观想要减重成功 ， 绝对不能碰的食物 。 戒掉这4类 ， 你离瘦下来就不远啦！
1、糖
过量的果糖和添加糖 ， 不仅会加速脂肪的囤积 ， 还会导致加速皮肤衰老 ， 甚至容易让我们形成易胖体质 。
中招食物：糖、饮料、蜜饯、水果罐头、各种糕点等 。
2、油腻食物
高油食物不但会引起肥胖 ， 还会增加患高血压、心脏病等疾病的风险 。
中招食物：肉馅、乾煸类、红烧类、油炸食物等 。
3、糖油混合
已经知道糖和高油食物的危害 ， 但糖油混合物是真的香啊！总是让我们在不知不觉中蹭蹭长肉 。
中招食物：炒饭、油条、蛋挞、小饼乾、红烧肉、甜甜圈等 。
4、反式脂肪
身体代谢普通的脂肪大概需要3天 ， 代谢反式脂肪大概需要60天以上 ， 甚至可能代谢不掉 。
【|四类公认的减肥天敌】中招食物：奶茶、威化饼干、蛋糕、薯片、反复油炸食物等 。
减肥是一个长期的过程 ， 改掉不良的饮食习惯 ， 才能顺利减掉肥肉 ， 并且防止肥肉反弹哦！
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