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火锅|40多岁了，躺下像坨肉，站起来像猪八戒，是不是该减肥了？

饮食火锅自助餐

火锅|40多岁了，躺下像坨肉，站起来像猪八戒，是不是该减肥了？

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火锅|40多岁了，躺下像坨肉，站起来像猪八戒，是不是该减肥了？

有同事讲了一个笑话说：过去 ， 老婆喊我老公；现在 ， 老婆喊我老猪 ， 想减肥 ， 首先要管住自己的嘴 。
一篇关于健康饮食的演讲稿（有删节） 。
开头介绍及寒喧语省略 。
……
40多岁了 ， 躺下来像坨肉 ， 站起来像猪八戒 ， 是不是该减肥了？
有同事讲了一个笑话说：过去 ， 老婆喊我老公；现在 ， 老婆喊我老猪 。
想减肥 ， 首先要管住自己的嘴 。
每个地区都有传统的饮食习惯 ， 爹妈造就了我们 ， 这无法改变（哄堂大笑 ， 鼓掌） 。
我们就从自身找问题 ， 看看哪些吃吃喝喝的爱好要不得 。
谈一谈吃自助餐
各位同事经常在一起吃自助餐 ， 打平伙 ， 各自摸各自的荷包 ， 外国也流行这个 ， 他们叫AA制 ， 没想到地球人都想到一块去了（笑声一片） 。
说起吃自助餐 ， 谁也不想吃亏？有一句广告词叫“亲朋好友一聚会 ， 总是爱多吃” ， 既然是爱好 ， 这不怪我们 ， 吃一顿饱三天 ， 这不是天方夜谭（笑声 ， 叫好声） 。

看看都搞些什么东西 ， 大块烤牛肉来两盘 ， 白砍鸡来几块 ， 各种烤肉串来几块 ， 再吃点甜品 ， 还有其他的稀罕玩意 ， 要吃就吃贵的 ， 要吃就吃过瘾 ， 喝点白酒 ， 喝点啤酒 ， 要吃就吃个安逸 ， 搞他个天翻地覆 ， 一、二个小时过后 ， 一顿火锅吃完 ， 出门像吃饱的鸭子 ， 一摇三摆 ， 晃晃悠悠 ， 鸭摆又鸭摆 。
鸭摆又鸭摆 ， 听起来是不是很可笑？
有人粗略统计了一下 ， 一顿自助餐的食量远远超过了人们的需求 ， 大约相当于正常食量的2到3倍 ， 各位同事 ， 这个胃受罪呀 ， 摄入的热量太多 ， 堆积在大肠小肠上 ， 被血液运送到全身各处 ， 毫无疑问 ， 全身上下到处都在长肉 ， 这是脂肪啊！
大长脸变成了圆脸 ， 瓜子脸也变成了圆脸 ， 背部也长起了肉 ， 手杆脚杆上也长起了肉 ， 当然 ， 最先长起肉的还是腹部 ， 近水楼台先得月嘛 。
各位同事 ， 这种习惯要不得呀 ， 虽然是花了钱 ， 但身体是自己的 ， 还是要珍惜呀 ， 好啦！这个问题不说了 ， 再说 ， 又要说我是开黄腔 ， 有些同志可能会说 ， 你吃自助餐 ， 比哪个吃的都多（笑声） ， 这可能是事实哟 ， 让我们互相监督吧！共同戒掉这个“爱好” 。
说一说吃火锅
重庆人喜食辛辣食物 ， 味重 。
川菜、渝菜、火锅是大伙最爱 。

重庆火锅的主打菜品 ， 如毛肚、脑花、午餐肉、老肉片、五花肉、鸭肠等全是高热量食材 ， 口感、味道虽然好得很 ， 但为了有一个健康的身体 ， 万万不可贪多 。
浅尝辄止 ， 享受一下味道就可以了 。
讲一个真实的事 ， 王二娃在南方发了财 ， 请亲朋好友吃火锅 ， 八十岁的老太爷 ， 本不想去 ， 架不住孙子的热情 ， 又碍着孙媳妇的面子 ， 去了 ， 当晚无事 ， 第二天见效 ， 住院花了一万多 ， 为啥 ， 太爷尿不出 ， 屙不出 ， 难受得直叫唤 ， 大家都说：王二娃钱真多 ， 太爷帮你花一坨 ， 看看 ， 火锅也不是谁都能吃 ， 老年人要慎重考虑 。
此外 ， 烟熏、烧烤、油炸食品 ， 虽然美味难以抵挡 ， 三天不吃就难受 ， 但平时油脂、食盐摄入量过高 ， 对健康极为不利 。
炒菜时将食盐和油的用量减少一半 ， 即节约了钱 ， 又健康 ， 有什么要不得？
如不控制油、盐的摄入量 ， 极易导致慢性疾病 ， 到时候再后悔 ， 就晚了！
聊一聊夜啤酒
现代社会 ， 竞争加大 ， 会产生各种各样的焦虑 ， 上有老下有小 ， 教育、医疗、养老各项开支都上升很快 ， 说生活没有一点压力 ， 那是不可能的 。

大家都是四五十岁的人了 ， 睡眠往往有点不好 ， 这就需要缓解 ， 当然 ， 通过自我调节最好 ， 实在不行 ， 只有用老办法 。
俗话说：一醉解千愁 。
那就喝一杯 ， 什么时候喝最安逸？当然晚上十点多；喝了干什么？喝了好睡觉 。
这压根就不是一个好习惯 ， 兴致来了 ， 难免买二两猪头肉 ， 再整一点凉拌猪耳朵 ， 吃几个鸡爪爪 ， 搞几块豆腐干 ， 老白干喝上二三两 ， 这是酒量不好的 ， 酒量好的 ， 要喝上半斤八两 ， 一顿吃喝 ， 好家伙 ， 头昏脑胀 ， 二麻二麻 。
老百姓讲话 ， 喝的左脚靠右脚 ， 往床上一倒 ， 万事大吉 。


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