|瘦身也能吃垃圾食物？记住9：1黄金减肥法就没问题！
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【|瘦身也能吃垃圾食物？记住9：1黄金减肥法就没问题！】
减肥说得简单 ， 但实际做到需要的可是无比坚定的毅力 ， 虽然说想要不费心力就能达成有些不切实际 ， 不过之前我们确实有找到一些相对轻松的方法 ， 像是 5 分钟减肥法、吃饭时换惯用手等等 ， 而这次要分享的也是其中一种 ， 叫作“9：1 减肥法” 。
“9:1”是成功的黄金关键 ， 90% 健康的食物加上 10% 自己喜欢的食物 ， 例如碳水化合物改用全麦取代 ， 砂糖改蜂蜜、奶油改成橄榄油 ， 而为了不让减肥变成太痛苦的事情 ， 所以还有留下 10％ 作为犒赏 ， 让人可以松口气 ， 不禁让人想到 ， 或许这也是为什么 Bella Hadid 等名模 ， 即使在秀前也曾被捕捉到吃 Pizza、汉堡等画面 ， 还是能拥有姣好身材的原因 。
至于计算方式也很简单 ， 不用担心不好拿捏 ， 如果平常是一天三餐的人 ， 等于一周 21 餐有 2 餐可以不用顾忌的吃（当然也不能吃得太夸张） ， 可以根据每个人每天吃的份量调整 ， 如果真的忙得没办法长时间运动的话 ， 至少先从这个方法试试看吧！
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