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提到“夜宵”这两个词 ， 不少人都很感兴趣 ， 但对于减肥的人来说 ， 是爱而不得的痛苦 。 那么 ， 有没有适合减肥人群吃的夜宵呢？
今天小编就为大家来一一揭晓～
一、酸奶
酸奶里面含有蛋白质、钙 ， 不仅可以促进胃蠕动 ， 还可以促进消化、改善便秘～
二、谷物片
谷物片除了可以当早餐 ， 也可以当夜宵吃 。 慢慢咀嚼 ， 还可以避免摄取过多的热量 ， 还能增加饱腹感～
三、红薯
一根小小的红薯 ， 就可以为你带来满满饱腹感 ， 既甜蜜又令人感到满足～
四、坚果
富含不饱和脂肪酸及多种维生素 ， 营养价值高 ， 适当摄入还是对身体挺不错的～
五、本草银耳
本草银耳它里面含有丰富的膳食纤维 ， 还可以给身体补充一定的微量元素 ， 并且不含糖不含脂肪 ， 多吃了不怕胖 ， 反而具有良好减肥功效 。
【番茄|适合减肥人群吃的五种夜宵，最后一种多吃不胖还能瘦】而且常吃本草银耳还可以给身体提供足够的银耳多糖 ， 能够起到美容养颜的作用 ， 对于爱美的人士非常适合 。
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