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谁身边没有那么一两个天天嚷着减肥的朋友呢？
其实小编认为 ， 减肥不应该是一件让人痛苦的事情 ， 而是一件让人变得更好更开心的事情 。
所以采取什么样的方式很重要 ， 反正不吃东西这条路是走不通的 ， 对身心都是一种伤害 ， 而且难以坚持 。
我们其实完全可以靠吃东西减肥 ， 多吃低脂食物 。
比如减肥人士都钟情的这几款低脂食物 ， 做起来简单又方便 ， 好吃还不胖 。
一、紫薯
①直接蒸着吃 。
可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物 。 它的脂肪含量特别低 ， 而且带着一丝清甜 ， 所以既保证了口感 ， 吃了又不会长胖 。
②紫薯泥 。
就是把蒸好的紫薯去皮 ， 碾压成泥状 ， 然后撒上一些黑胡椒粉 ， 再放入一些新鲜蔬菜粒 ， 揉成小团吃就行了 。
③紫薯燕麦 。
把紫薯蒸熟后压成泥状 ， 然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶 ， 混合搅拌即可 。 坚果一定要少放 ， 两三颗剁碎放入就可以了 。
这样做出来的口感非常好 ， 比外面的很多甜品还好吃 ， 在很多减脂的瓶颈期里 ， 吃上这样一份美味又低脂的甜品 ， 减肥的斗志就回来了 。
二、秋葵
秋葵算是低脂食物里的王炸了 ， 因为它的维生素和膳食纤维很多 ， 而且脂肪含量很少 。 最主要的是 ， 它真的怎么做都好吃 。 就算是用清水煮开 ， 淋上点生抽 ， 都十分美味 。
①凉拌秋葵 。
把秋葵洗净去蒂 ， 切成小段 ， 然后锅里烧水 ， 放入一些食盐 ， 再把秋葵倒入锅里 ， 过水焯熟 。 捞出后 ， 可以简单地淋上生抽 ， 也可以淋上香醋或是其它任何蘸料 ， 搅拌均匀就可以开吃了 ， 超级美味 。
②青椒炒秋葵 。
把青椒洗净斜切成片 ， 再把秋葵洗净去蒂 ， 斜切成片 。 锅里放油 ， 先放入秋葵爆炒 ， 再放入青椒翻炒 ， 然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精 ， 淋上一些清水 ， 熟了以后就可以关火了 ， 好吃又低脂 ， 让你在体验到人间烟火气的时候 ， 又能吃得健康 。
三、贝贝南瓜
有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小 ， 而且圆滚滚的 ， 十分可爱 。 它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物 ， 减肥人士的很多营养减肥餐里 ， 都会出现它的身影 。
【南瓜|减肥人士钟情的这几款低脂食物，做起来简单又方便，好吃还不胖】①直接蒸着吃 。
把贝贝南瓜表面洗净 ， 切开一个圆形盖子 ， 掏出里面的瓜瓤 ， 然后盖上盖子 ， 直接放锅里蒸熟即可 。 把盖子掀开 ， 南瓜都变了颜色 ， 那就是熟了 。 这样蒸着吃的贝贝南瓜 ， 清甜软糯 ， 而且低脂还饱腹 。 早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉 ， 就大概能吃饱了 。
②南瓜小米粥 。
小米粥非常营养健康 ， 属于粗粮 ， 也是低脂食物 。 把贝贝南瓜切成小片 ， 跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥 ， 也是一个不错的选择 。 里面还可以加上一些红枣和枸杞 ， 更加营养 。 减肥期间消耗的体力多 ， 所以也需要补充一定的营养 。
这几款低脂食物 ， 都是减肥人士非常钟情的美味 ， 做起来简单又方便 ， 好吃还不胖！大家可以试试哦！
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