健身|年近50岁的张惠妹暴瘦60斤，大饼脸成为过去式，其成功贵在坚持教师|天鹅颈

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导语：体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
众所周知，热点总会给张惠妹留下一个位置，这个位置却一直萦绕着她的身材。
“张惠妹胖了，腰似水桶”、“张惠妹瘦了，有了小V脸”......
还记得有段时间，张惠妹胖到了200斤，一下子炸开了锅。昔日女神发福了？评论许多人嚷嚷着粉转路。

对此，张惠妹也做出了解释：一是因为过劳肥，二是家族遗传肥胖症，三是吃激素药的后遗症，四是年龄大了，五是和周杰伦一样，戒不掉奶茶。
那段时间，张惠妹很少出现在荧幕上，只知道她在积极对抗肥胖，望粉丝勿挂念。
年近50岁的张惠妹瘦了60斤，大饼脸成为过去式，其成功贵在坚持
随着时间过去，张惠妹的热度降下来，但她却一直没有出面告知现状。
不过，前段时间张惠妹出现在直播中，细心的粉丝发现，张惠妹状态大改从前，虽然头发遮盖住了脸颊，但有了尖下巴。

更有甚者拍到了阿妹的节目现场，她恢复了往年风采，一头性感大波浪，腰线凸显，小腿笔直，颜值直线上升。
很多网友非常好奇，莫非阿妹和周杰伦一起戒掉了奶茶？

其实，当张惠妹体重曝光时，她就已经明白作为公众人物的影响力，于是第一时间戒掉奶茶，调整饮食。那段时间，她瘦了60斤……
可是激素药带来的后遗症却时刻影响着张惠妹，她喜爱暴饮暴食，对胃损害极大。在家人的督促下，张慧敏试着运动，保持身材。
【健身|年近50岁的张惠妹暴瘦60斤，大饼脸成为过去式，其成功贵在坚持】一番努力过后，张惠妹丢掉了“胖惠妹”的标签，大饼脸成为过去，坚持有了回报。

减肥过程中，自制力十分重要，可多数胖友不够自律，时常半途而废。
3个自制力为0 ，也能瘦的方法
不要让自己饿着
想要控制食欲，就要避免自己不能被饿着，可以采用少食多餐的方法，时刻让自己处于半饱状态。
高蛋白、高膳食纤维食物，就是控制饥饿最好的方法。你吃饱后，想想之前立下的flag ， “馋”要忍住。

让减肥舒服一点
很多胖友减肥都会陷入一个误区，那就是节食。一天吃一顿，一顿水煮菜，晚上还要跑个5公里。（你这是在伤害自己）
容易放弃还伤害身体，为什么如此极端？倒不如舒服一点，改善饮食，做趣味性有氧运动，例如爬山、打球。
减肥计划久一点
“七天暴瘦15斤”“三天练出直角肩”……用脚趾头想想，这不就是魔鬼训练？

减肥求稳不求快，复胖的真实例子摆在面前，还没有叫醒你？正常减肥速度，一个月在4公斤左右，长久坚持不易反弹。
这三点只希望胖友们能健康瘦、稳定瘦，急于求成大概率会前功尽弃。
结语
减肥不是说说而已，年近50岁的张惠妹身体机能下滑，都能坚持瘦身60斤，风华正茂的你为何不试着改变自己？
问答：你认为减肥是靠自律还是习惯？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。

健身|年近50岁的张惠妹暴瘦60斤，大饼脸成为过去式，其成功贵在坚持

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