其实我的减肥过程中 ， “燕麦”是吃得最多的 ， 但是我从不吃各种“风味”麦片和“速溶”麦片 ， 吃的都是“生燕麦片”和“生燕麦仁” ， 超市都有散称的 ， 也很便宜 ， 买回家自己煮着吃或者蒸粗粮饭吃 ， 就是那口感“一言难尽” ， 但是补充粗纤维、维生素B和微量元素确实非常的好 。
各种粗粮饼干
和粗粮面包一样 ， 制作饼干的过程中要加入食用油 ， 糖等各种添加剂 ， 无形中增加了热量 ， 对于减肥者来说不是太好 ， 建议在挑选这一类商品时多看看配料表 ， 可以挑选一些添加“代糖” ， 低脂的食品 ， 有甜味的同时又低热量 ， 两全其美 。
——最后有话说——
以上分享的5种“假粗粮”只针对于减肥人士 ， 无须减肥减脂的可以畅快食用 ， 所以请大家不要误会 ， 想要减肥成功 ， 用”粗粮“代替一部分主食很重要 ， 但是建议只吃保持完整 ， 且没有经过久煮的粗粮 ， 比如早起可以略煮生麦片 ， 配合鸡蛋和牛奶食用 ， 到了中午可以用黑米 ， 荞麦 ， 白米搭配蒸个粗粮饭 ， 记住减肥不吃”主食“是错误的方式 ， 仅此而已 。
【米饭|夏日减肥，这5种“伪粗粮”要少吃，难怪减肥没效果，别再吃错了】我是阿胡 ， 一个喜欢研究美食和制作美食的小食客 ， 以上就是分享的减肥5种“假粗粮” ， 喜欢的可以关注我 ， 明天还有精彩内容等着你 ， 感谢阅读 ， 明天见 。
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