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溺水如何自救施救？这些方式一定要掌握

夏季是溺水事故的高发期 。 数据显示 ， 溺水是非故意伤害死亡的第三大原因 ， 也是造成青少年意外死亡的一大杀手 。 随着近期气温升高 ， 暑假即将到来 ， 去野外戏水、划船的人增多 ， 要格外警惕落水事故 。 一旦落水 ， 如何自救？会游泳的人就有能力救人吗？
人一掉进水里 ， 本能反应是直立挣扎 ， 上下扑腾 ， 而这种姿势会消耗大量体力 ， 有继续下沉的危险 。 试验中 ， 消防员模拟落水后高举双手 ， 发现身体反而沉得更快 。

溺水如何自救施救？这些方式一定要掌握
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浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡： 专业救援人员在用同样的力持续踩水时 ， 将手依次从水中慢慢举高 ， 我们会发现人的身体在手举高时会慢慢下沉 ， 当手完全举出水面 ， 水基本漫到了救援人员下巴 ， 这对于自救来说非常不利 。
消防员表示 ， 溺水救援的黄金时间往往只有5分钟 ， 这么短时间内若没能及时进行自救或他救 ， 溺水者生还几率就会降低 。 所以做好溺水防范 ， 掌握科学的自救和他救技能尤为关键 。 落水者要尽可能增加在水中坚持的时间 ， 以待救援力量到达 。

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那么 ， 一旦落水 ， 如何自救最省力？在试验中 ， 消防员在直径1.6米、高1米的水桶中让8位性别、年龄不同的试验人员分别摆出“直立”与“仰漂”两种姿势 ， 然后根据水桶下地磅显示出的数值进行计算测量 ， 得到两种状态下人所需的浮力大小 。 消防员发现 ， 保持直立时人所需的浮力至少50N ， 而仰漂时所需的支撑力约15N 。 说明比起直立 ， 用“仰漂”的姿势求生需要更小的力 ， 为救援争取时间 。

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浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡： 人身体在水中的部分体积越多 ， 受到水的浮力就越大 ， 所以在能确保呼吸的情况下 ， 仰漂姿势越标准越好 。 落水者也可通过踩水提供的力来保持直立求生 ， 但随着时间推移 ， 体力下降后踩水能供应的浮力也会下降 ， 人很快就会下沉 。 所以所需推力最小的仰漂 ， 是最合适自救的姿势 。
意外落水两种自救方式要掌握
据了解 ， 一旦意外落水 ， 有两种自救方式 ， 一种是抱膝式 ， 另一种是仰漂式 。 两种自救方式都有哪些要点要掌握？
浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡： 首先给大家演示的是抱膝式 ， 人在落水时首先保持冷静 ， 双手抱住膝盖 ， 低头成蜷缩状 ， 人体会慢慢上浮 ， 当感觉背部离开水面时 ， 迅速向下推水 ， 同时抬头换气 ， 然后下沉恢复抱膝状态 ， 循环往复 ， 以确保自身的正常呼吸 ， 这种方式可以延长自救时间 。

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另外一个自救方式是仰漂式 ， 消防人员介绍 ， 这种方法的好处是所需的力更小 ， 节省体力 。 仰漂的重点 ， 在于让身体的脸部口、鼻部分 ， 浮出水面 ， 其余的部位则在水面下 ， 维持浮力 。 首先 ， 将双手放于水中 ， 人往后仰 ， 保持口鼻浮出水面进行缓慢换气 。 当下沉时闭上嘴巴 ， 鼻子出气 ， 微微推水 ， 等待上浮 。

溺水如何自救施救？这些方式一定要掌握
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漂起来的技巧是 ， 在水中让身体放松 ， 待吸满气之后 ， 头部慢慢后仰 ， 避免身体重心集中在身体下部 。 同时 ， 调整呼吸的节奏 ， 只有在吸气时 ， 空气贮存在胸腔 ， 让胸腔充满了空气 ， 才有办法带动身体上浮 。
意外落水科学自救 勿去无人看管水域游泳
数据显示 ， 大部分的溺水都发生在无人看管的水库、河沟、池塘等水域 。 甚至在一些危险水域 ， 夏天接连发生溺水事故 。 消防员表示 ， 一些水域表面看起来清、浅 ， 水流不快 ， 但实际上水底情况复杂 ， 往往是到了水中人才发现危险 ， 所以不要去没有救援人员和安全设施的地方游泳 。

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浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡： 开放性水域环境非常复杂 ， 水速快 ， 暗流多 ， 河床深浅不同 ， 水草和石头也很多 。 试验中 ， 我们在人员入水前后分别测试体表温度 ， 发现入水前的体表温度是35度 ， 短短半分钟 ， 出来就只有30度 。 可见短暂在水中停留 ， 人体表面热量就会迅速流失 ， 失温速度快 。 人在水中容易发生抽筋甚至疲劳的情况 。 一定不要去没有救援人员和安全设施的地方游泳 。


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