结语：如果女性真的想控制体重 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 才是最有效的减肥方式 。 管住嘴 ， 是管控自己摄入热量 ， 迈开腿 ， 是提高新陈代谢 ， 达到燃脂效果 。
【张歆艺|“越吃越瘦”的粗粮，紫薯第4，第1却常被忽视，配合1运动更有效】
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