第三 ， 看似静态的动态动作练习 。 站立注视+微笑 ， 看似是静态其实是动态的 ， 大部分的紧张感也来自于这种“看似静态”的动态状态 ， 很多人一这样就容易走神和茫然无措 。
站立注视练习逻辑 ， 找到站姿的重心点（靠墙练习 ， 找到头、腰、脚底的发力感）与视觉的重心（认真专注的盯着某个东西） ， 然后辅助自己比较擅长的表情模式 。
▲她不光小鹿眼有神 ， 而且眼神站姿都不飘
针对自己害怕与自卑的事物做反复练习 ， 形成肌肉与大脑记忆后 ， 这些害怕与无措都不再是难题 。
第四、练习“停顿”凝视感 。 动态紧张感本质还是慌张动作太多 ， 这个几乎每个人都有 ， 且与我们每个人的心理因素相关 。 我们不必因此苛责自己 ， 只需要在知道结果后作出相应的调整就好 。
▲右边更不懂停顿凝视 ， 动作切换太刻意
停顿凝视感 ， 简单理解就是A动作神态 ， 与B动作神态之间 ， 需要一段停顿时间 。 比如日系女明星 ， 她们在笑与站立注视、说话发言时 ， 身上就会有一股停顿凝视感 ， 这个感觉没有那么明显 ， 但却非常圈好感 。
秦牛正威之前因为说话被很多人圈粉 ， 也有这种停顿凝视感的原因在 。 当语调与行为表情 ， 都具备一定“卡点”感时 ， 人们会认为这个人温柔又松弛 。
需要注意的是 ， 从A到B ， 这中间动作的缓慢与定格 ， 才会有停顿感 。 不是说让大家做什么动作时都停一下 ， 而是在做A动作到B动作时可以放慢速度 ， 用微笑、语调、甚至一个小的姿势来做停顿 。
欧阳娜娜红毯上怪紧张 ， 与人相处动态则相对更松弛可爱 。 与人对话时 ， 她会先外头看向对方 ， 微笑凝视一下 ， 然后肢体上扶下巴 。
这套动作 ， 看文的朋友可以现在照着镜子做一下 。 如果这三个动作发生的非常快 ， 那种欣赏与少女氛围几乎就没了 。
【明星|天鹅颈九头身女明星却难掩动态尴尬，体态的动态紧张感如何改善？】相比单一的关注脸与身材 ， 氧叔认为动态的自然与自信感才是普通人更需要的 。
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