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导语：现在这个年代 ， 爱美之心人皆有之 ， 人们总是想要追求美丽的事物 ， 而且现在已经到了夏季 ， 除了美食之外 ， 减肥的话题也开始多了起来 。 如果你有过减肥的经历 ， 就知道这是一个并不轻松的话题 。 我们今天要说的是一位96年出生的小姑娘 ， 她的名字叫做Fiona Fussi 。
【香奈儿|22岁征服香奈儿，颜值超高却靠能力吃饭，一切从健身开始】随着网络的普及 ， 我们的身材充斥着很多的网红 ， 网红脸就是这样诞生出来的 。 不过Fiona Fussi并不是这样千篇一律的网红脸 ， 具有很高的辨识度 ， 而且在她15岁的时候 ， 就已经拿下了Elite Model Look Singapore的冠军 ， 不过这还没有结束 。 在她18岁的时候 ， 就已经是亚洲第一个“巴黎欧莱雅”模范大使 ， 非常的有才华 ， 而且还是Adidas运动大片女主角 。
即使香奈儿也向她抛出了橄榄枝 ， 成为了御用彩妆模特 ， 香奈儿对于模特的选拔是非常严格的 ， 这也可以看出Fiona Fussi是多么地优秀 。 不过她能够做到这样 ， 其实离不开她自己的努力 。
运动是Fiona Fussi的生活一部分 ， 每天都不会缺少 ， 而且对于自己的要求特别的严格 。 作为模特 ， 她的时间是非常紧张的 ， 不过她总会抽出时间锻炼身体 。
她的身体线条非常的匀称 ， 这一切都是因为她的刻苦训练 ， 而且喜欢尝试新鲜的运动方式 。 那么你是不是也觉得奇怪 ， 都这么辛苦了 ， 为什么还要坚持下去！因为坚持可以让她成功 ， 难在坚持 ， 也贵在坚持！
现在很多人都想减肥 ， 不过有些人用节食的方式减肥 ， 虽然可以让你的体重减轻 ， 不过也会导致肌肉大量的流失 。 体重在减轻之后 ， 不过就算是体重达到了 ， 但是身上也会出现很多的脂肪 ， 皮肤也会变得松弛 。
这样的状况可能并不是你想要的 ， 减肥的目的并不是这样的 ， 减肥的目的就是为了即让体内的脂肪减少 ， 又可以让自己的身材变得完美 。 所以减脂期间 ， 你需要尽可能地保留肌肉 ， 这是非常重要的 。
减肥期间留下肌肉 ， 是非常重要的 ， 这就需要掌握适合自己运动方法 。 形成一个良性循环 ， 肌肉越多 ， 训练强度越高 ， 这样可以保留肌肉的同时又可以有效的减肥 。
选择运动减肥是非常好的 ， 这样可以高效的减掉身上的赘肉 ， 又可以有效地保留肌肉 。 接下来一组动作 ， 带给大家希望可以帮助到你 ， 一起来看看吧！
站姿拉伸：
首先站在瑜伽垫上面 ， 通过拉力器的张力辅助完成动作 ， 身体保持正直核心收紧 ， 按照图上的动作完成即可 。 每天坚持练习3组 ， 每组20次即可 。
核心训练：
这个动作难度要大一些 ， 不过对于身体的锻炼效果非常的好 ， 让你的小蛮腰更加的好看 。 练习的时候鱼动作连贯缓慢 ， 每天做3组 ， 每组20个 。
腿部拉伸：
这个动作是针对腿部的动作 ， 可以让你的大腿变得更好看 ， 而且训练的强度也不会很大 。 每天坚持做3组 ， 每组20个 。
这组动作效果非常的好 ， 而且不受训练场地的干扰 ， 在家就可完成 。 不过你需要一个趁手的拉力器 ， 小编在对比了很多的拉力器 ， 这款拉力器使用NBR材质制作 ， 还具有防滑的作用 ， 练习起来更加的安全可靠 。
结束语：你想不想高效的减脂 ， 找到适合自己的方法 ， 一定要注意在提高身体肌肉含量 ， 不要只关注体重的数字 。 瘦下来比较的简单 ， 不过健康地瘦下来是非常重要的 。 现在已经是夏季了 ， 赶快行动起来吧！
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