|脂肪就怕这个菜，低脂肪，高纤维，一周吃3次，衣服瘦回s码
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脂肪就怕这个菜 ， 低脂肪 ， 高纤维 ， 一周吃3次 ， 衣服瘦回s码
如果说这一辈子我有什么事情是坚持不懈的 ， 那就是减肥了 。 记忆力我不是减肥就是在减肥的路上 ， 总之好像减肥是永远停不下来的事情了 ， 减肥不是一件容易的事情 ， 想要瘦下来就要抵得住各种美味的诱惑 ， 俗话说得好 ， 想要瘦 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 吃货一般都是胖的 ， 因为美食的诱惑实在是太大了 。
日常除了控制住饮食以外 ， 还要多吃一些低脂肪 ， 高纤维的蔬菜 ， 今天就给大家推荐一种特别适合减肥的人食用的一种食材 ， 它就是魔芋 。 魔芋中含有丰富的膳食纤维 ， 并且这些膳食纤维是可溶性的 ， 这种可溶性的纤维进入人体之后 ， 能产生强烈的饱腹感 ， 可有效减少脂肪摄入和促进胃肠蠕动 ， 延长胃排空的时间 ， 让排便顺利正常进行 ， 保持肠道清爽 。
肠道中积存的杂物少了 ， 口臭产生的物质和细菌相应的减少 ， 肠胃健康是预防口臭的前提 ， 所以口臭、口中的异味也就不见了 ， 对治疗肥胖也有着重要的意义 。 可以说脂肪就怕这个菜 ， 想要减肥的人可以一周吃3次魔芋 ， 体重悄悄就轻了 ， 衣服瘦回s码 ， 今天教大家的是一道酸辣魔芋丝 ， 酸辣开胃 ， 太好吃了 。
【菜品】：酸辣魔芋丝
【烹饪食材】：
【烹饪步骤】：
1、准备这道菜要用的所有食材 。
2、锅中加入适量的水烧开 ， 然后将魔芋结放入水中焯一下 ， 大约焯两分钟就可以了 ， 时间不用太长 。
3、焯好之后沥干水分捞出来备用 。
4、将黄瓜洗干净之后切成细丝 ， 要是嫌麻烦可以直接用擦子擦丝 ， 黄瓜丝摆放在盘子的最底部 。
5、然后将焯好的魔芋结放入黄瓜丝上面 。
6、生姜切成姜末 ， 大蒜去皮之后剁成蒜末备用 。
7、碗中加入生抽还有醋以及剁好的生姜和蒜末 ， 然后加入适量的辣椒油搅拌均匀 ， 混合在一起这样料汁就做好了 ， 大家还将可以根据自己的口味加入一点的花椒粉 ， 味道也是特别好的 。
8、将做好的调味料淋入魔芋结上面 ， 最后再撒上小米椒圈和香菜段就可以了 。
【烹饪小贴士】：
1、芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白 ， 具有奇特的保健作用和医疗效果 ， 被人们誉为“魔力食品” ， 有“不想胖 ， 吃魔芋；要想瘦 ， 吃魔芋；要想肠胃好 ， 还是吃魔芋”的说法 。
2、菜品中的调味料大家可以根据自己的口味来适当添加 ， 如果不能吃辣的话可以不加辣椒油 ， 最后也不放小米椒 ， 因为小米椒本身也是很辣的 。
3、魔芋还有活血化瘀 ， 解毒消肿 ， 宽肠通便 ， 化痰软坚的功效 ， 是一种非常健康的食材 。
【|脂肪就怕这个菜，低脂肪，高纤维，一周吃3次，衣服瘦回s码】【文案编辑】目海食王小厨
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