修复|科学正规的盆底肌修复是啥样的？防踩雷必看！
因为顺产的关系，生产时拉伤盆底肌是不可避免的，所以我在怀孕的时候就知道盆底肌修复的重要性，也做了不少功课。
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盆底肌修复一来是为了夫妻生活，二来重要的也是为了自己健康方面考虑，现在可能不明显，但是没做过盆底肌修复的顺产宝妈们容易发生老来漏尿的状况。
这里给大家普及一个知识，在法国盆底肌修复是产后必做的项目，也是国家补助的，如果没有做，等年纪大了如果发生漏尿状况，是要专门去修复的。由此可见盆底肌修复的重要性！！所以新手宝妈们千万不要忽略！
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首先，盆底肌修复一定要等伤口恢复后开始做，因此在42天产后检查的时候就会有这一项目，测试很简单，就是把探头这个东西塞到下面，然后根据电脑曲线图做“收放”练习，然后给你一个评分，满分是100，我居然才50几分，所以盆底肌修复必做！
修复也是通过电流的方式促进下面“收放”，整个过程半小时，前十分钟会把探头塞到下面，然后开始做电流刺激肌肉，再十分钟会有一个快收快放的运动(就是做快而有力的凯格尔)运动完，后十分钟就是做一个曲线图的测试练习，我图一到图三有拍练习图样子，碰到山坡就收缩，然后山坡图下来了就彻底放松，你做出来的效果离曲线图越近就证明你的盆底肌越好！
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然后你回家后也要自己努力，建议我在手机里下个G动跟着做凯格尔运动(注意！一定要站着或者躺着做，坐着不能做)，然后休息15分钟再做，一天一共做15组(建议可以每次喂奶前后做)。再结合电流训练，那样才是完美的！
希望大家产后都恢复倍棒棒！
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