牡蛎|减肥清单出炉: 这些水产食物，吃了对健康有益，而且还不会发胖
文章图片
文章图片
文章图片
夏天不减肥 ， 怎么穿得下我漂亮的小裙子？站在太阳底下一晒 ， 瞬间变得“油腻” ， 怎么才能让自己在夏天保持清新？内心在大声呼“减肥”！如何减肥？节食？不 ， 不要节食 ， 节食要我命！
相信许多人都会身材发福的烦恼 ， 如果我们平时吃得多而活动得少 ， 那么体内的热量将不容易被消耗掉 ， 从而形成一层厚厚的脂肪 ， 我们的身材就开始变得不美丽 ， 整个气质一下子就会下滑很多 。 尤其是在夏天 ， 肥胖让人苦不堪言 ， 所以在夏天很多人都会减肥 。
一说减肥 ， 很多人就闹着要“节食” ， 虽然节食在短期内确实能收到一定的减肥效果 ， 但并不是长远之计 ， 毕竟节食给我们的身体健康也有伤害 。 其实减肥没有想象的那么痛苦 ， 只要吃对了 ， 不用节食也能减肥 。
每天去市场买菜不知道该买什么？做出来的饭菜过油过腻 ， 害怕长胖而不敢吃？别担心 ， 这五种水产食物值得一看 ， 或许对你减肥有帮助
一、海 带
一说到碘含量最高的食物 ， 人们最容易想到海带 。 海带尝着微咸 ， 还带有许多矿物质 ， 它能帮助减少堆积在人体各部分多余的脂肪 ， 是非常理想的减肥食物 。
海带这样吃不容易胖:凉拌海带丝（清凉爽口不油腻） ， 海带炖排骨(美味营养) ， 炒海带丝（油腻适中 ， 热量低） 。
二、淡 菜
淡菜同样含有碘 ， 虽然它的碘含量比不上海带 ， 但是也能在一定程度上减少不饱和脂肪酸 ， 对控制人的胆固醇、脂肪等方面有帮助 ， 而且还能促进人体的发育 。
淡菜可以这样吃:鸡炖淡菜（味道鲜美、营养丰富） ， 淡菜汤（解渴） ， 清蒸淡菜（味道佳） 。
三、发 菜
发菜味甘 ， 可以清理肠胃 ， 通便、帮助人体消化等 。 发菜营养价值高 ， 那些有高血压、有佝偻病、贫血、营养不良的人 ， 是可以多吃发菜的 ， 对身体也很有好处 。 由于发菜中不含有脂肪 ， 所以吃发菜不会让人发胖 。
发菜美味食谱:发菜蒸蛋（色泽诱人 ， 香气十足） ， 发菜烧三菇
四、牡蛎肉
牡蛎肉味甘还略带咸味 。 为什么说牡蛎可以帮助人们降脂减肥？这主要是牡蛎中含有牛磺酸这一物质 ， 可以降解人体多余的胆固醇 ， 进而有降脂减肥的作用 。
这样做出来的牡蛎肉 ， 小孩子都馋哭了:牡蛎肉炒莴苣、蒜蓉牡蛎肉（剧鲜）
五、紫 菜
夏季常吃紫菜 ， 不仅可以清热消暑 ， 还能滋补人们的身体 。 此外 ， 紫菜中含有一些特殊物质 ， 可以加快人体新陈代谢 ， 促进消化 ， 助力减肥 。
紫菜的吃法:紫菜汤(解渴解腻) ， 紫菜煎蛋饼（美味可口） ， 腐竹紫菜汤
【牡蛎|减肥清单出炉: 这些水产食物，吃了对健康有益，而且还不会发胖】通过上面的介绍 ， 一定会刷新你的认知吧 ， 其实减肥可以不用节食 ， 只要选对食物 ， 我们该吃的吃 ， 改喝的喝 ， 也不会增加我们的体重 。 希望大家能有一个好身材 ， 一起欢度这个炎炎夏日！
推荐阅读
- 清洁|年底清洁用品清单来了，告别脏乱差，给新年一个干净的家
- 中国文化|收下这份新春好物清单，悦迎“虎”年
- 地垫|这3样生活用品，建议拉入“淘汰清单”！别心疼，该扔就扔了吧
- 中年|50岁女人穿对了衣服，比减肥药更管用！最火“显瘦”穿搭：减龄显高级
- |「1月新游清单」辞旧迎新，《零号任务》《无悔华夏》将至
- 求职|研究生“花费”清单，家长看了望而却步，什么家庭才能供得起？
- 翡翠|和珅被抄家，查抄清单中，乾隆送的翡翠扳指也没能留下！
- 什邡|/心愿清单/听听他们关于“教育”的那些心愿
- 清单|年度爱用口红色号清单！每一只都显白又高级
- 移民|澳洲更新ANZSCO职业清单，农林渔、新媒体、可持续能源等职业上榜