|月经量太少，如果不是减肥过度，谨防卵巢早衰，最好不要轻视
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月经对于女性来说可以说是又爱又恨 ， 即怕它没有按时到来 ， 又怕它来了给身体和心灵上造成折磨 。
更重要的是 ， 月经还是女性身体是否健康的一种反映 ， 经期时间过短或者过长 ， 月经出血量过多或者过少都是月经不调的主要表现形式 。
今天我们就来简单的介绍一下 ， 导致经血量过少的原因都有什么 。
过度减肥
随着人们审美观念的逐渐转变 ， 越来越多人崇尚以瘦为美 ， 不少爱美的女性为了显得自己更加苗条更加好看 ， 就会拼了命去减肥 ， 不仅在饮食上极度克制 ， 甚至还会为了减肥服用大量减肥药物 。
虽然 ， 体重直线下滑 ， 但身体的健康也受到了严重的损伤 ， 诱发了一系列的副作用 。 其中比较典型的表现就是月经期间出血量的减少 。
据科学研究发现 ， 女性月经的血量与体内的脂肪之间存在一定的关联 。 过度节食减肥会导致体内热量匮乏 ， 从而影响到各类激素的分泌 ， 导致内分泌失调等症状的出现 ， 严重者甚至会对生育产生影响 。因此减肥一定要适度 ， 不能为了爱美而毁了自己的健康 。 如果因为减肥已经出现了经血减少等症状 ， 也不必过度惊慌 ， 只需要立即调整自己的饮食结构 ， 摄入充足的营养物质 ， 就能恢复如常 。
另外 ， 还有一点需要女性朋友们格外注意 ， 那就是千万不要乱吃减肥药 ， 很多女性会为了加快减肥进程 ， 而服用减肥药 ， 但是市面上有很多减肥药 ， 其成分中会存在对身体有害的物质 。
因此一定要科学减肥 ， 就算要服药也应该听从医嘱 ， 选择相对安全的药物服用 。
内分泌失调
日常作息不规律 ， 生活工作学习压力过大等因素都会导致内分泌的失调 ， 从而诱发月经出血量的减少 。
内分泌功能与卵巢功能之间存在一定的关联 ， 一旦内分泌出现问题 ， 卵巢也会受到一定程度的影响 ， 从而出现雌激素分泌受阻 ， 进而导致经血量不足 。
因此养成科学的作息很关键 ， 早睡早起 ， 杜绝熬夜 ， 还需要学会调节自己的情绪 ， 通过运动、游玩等方式缓解压力 。
卵巢早衰
正常来说 ， 随着女性年龄的增大 ， 身体的各项器官的功能会逐渐衰弱 ， 卵巢也不例外 。 一般到了45到50岁左右 ， 女性的卵巢就会完全衰弱 ， 从而出现停经的现象 。
但如果没到45岁 ， 却仍出现了停经的预兆 ， 那就很有可能是卵巢早衰导致的激素分泌异常 ， 从而诱发的性器官衰竭 ， 导致月经出血量急剧减少 。
因此一旦发现自己的月经出现了比较明显的异常状况 ， 一定要保持高度的警惕 ， 及时到医院进行就诊 ， 尽早发现 ， 及时调理 。
既然知道导致经血量过少的三大原因 ， 那么该如何调理呢？
【|月经量太少，如果不是减肥过度，谨防卵巢早衰，最好不要轻视】调整心态
良好的心态不仅能帮助缓解内分泌失调等症状 ， 还可以提高自身的免疫能力 。 因此在日常生活中千万不要给自己太多的压力 ， 同时也要学会用科学的方法来缓解压力 ， 调节情绪 。
规律作息
健康科学的作息可以有效提升自身的免疫能力 ， 因此女性在日常生活中一定要避免熬夜 ， 早睡早起 ， 每天都要保持充足的睡眠 ， 另外也可以进行适当运动来提高自己的身体素质 。
合理饮食
饮食应该以清淡为主 ， 减少生冷刺激食物的摄入 ， 多吃一些富含蛋白质、补血养气的食物 ， 例如牛奶、鱼肉、红糖水等 。
注意保暖
在月经期间 ， 女性一定要学会保暖 ， 尽量不要接触凉水 ， 在饮食上也要少吃寒性食物或者温度较低的食物 。
除了上面提到的调理方式之外 ， 减少剧烈运动也很关键 ， 过度的运动非但不能起到提高免疫的效果 ， 甚至还会出现血液回流等现象 ， 从而加重经血量减少的症状 。
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