健身|二胎宝妈居家健身，从150瘦到90，还练出腹肌，增肌才是塑形方向
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文/七月
一个女人在哪个阶段是最美的呢？相信大家有自己不同的看法 ， 有人认为20几岁的少女时期是最充满活力的阶段 ， 不管皮肤状态还是整个人的精气神 ， 都是人生中最巅峰的时期 ， 但也有人觉得 ， 怀孕的女人是一生中最美的阶段 ， 虽然怀孕后身材会走样 ， 但因为“母性”的光辉 ， 令这个时期的女性有种不同于任何年龄段的别样美 。
【健身|二胎宝妈居家健身，从150瘦到90，还练出腹肌，增肌才是塑形方向】
“孕育生命”的责任 ， 是作为女性的必经之路 ， 在这个过程中 ， 她们要面临因为怀孕很可能变得糟糕的皮肤 ， 以及走样变形的身材 ， 在这个阶段 ， 要“告别”很多自己热爱的东西 ， 比如漂亮凸显身材的衣服、高跟鞋、化妆品、喜欢的食物等等 ， 更重要的是 ， 有些女性在孕期会胖几十斤 ， 皮肤还会被撑出一道道的妊娠纹 ， 在生完孩子后 ， 甚至都恢复不到以前的身材 。
然而 ， 除了外形的变化 ， 甚至还要冒着生命危险 ， 有句老话说 ， “女人生一次孩子 ， 就像是从鬼门关走了一遭” 。 今天分享给大家的就是一个曾经生育了两个孩子的宝妈 ， 体重从95斤一度飙到了150斤 ， 生完孩子后还患上了严重的产后抑郁 ， 在家人的陪伴和开导下 ， 一步步逐渐走出“阴霾”的故事 。
这位来自韩国的宝妈 ， 今年刚满35岁 ， 已经拥有了两个可爱的宝宝 ， 大家别看她现在身材纤瘦 ， 曲线玲珑 ， 在生完二胎很长的一段时间里 ， 她可是一个150斤的“肥婆” ， 因为要照顾两个孩子和老公的饮食起居 ， 她几乎没有时间关注自己 ， 而这时候的她经常会听到邻居们对她的议论 ， 毕竟没生孩子时的她 ， 一直是周围邻居嫉妒的对象 ， 现在尽管她生了两个孩子 ， 但在这些“长舌妇”看来 ， 她终于也变成了和她们一样的中年妇女 。 这让她内心感到十分焦虑 ， 因为情绪的压力 ， 反而让她的体重与日俱增 ， 导致她患上了产后抑郁症 。
在老公的开导下 ， 她说出了自己的焦虑 ， 于是 ， 老公建议她利用为数不多的空闲时间去减肥 ， 重新找回自信 。 说真的 ， 当一个人决心改变的时候 ， 任何困难都不是阻碍的理由 。
她在老公的陪伴下 ， 去学习专业的减肥知识 ， 因为没有足够的时间去健身房 ， 她就给自己买了很多家用的小型健身器材 ， 另外还请教了专业的营养学家 ， 自己花心思制作减脂餐 ， 虽然这个蜕变得很辛苦 ， 于她而言 ， 在照顾两个孩子和家庭的同时 ， 还要努力减肥 ， 其中的艰难可想而知 。
但她想到了一个好办法 ， 那就是利用带娃的时间去做运动 ， 而且还带着两个孩子一起运动 ， 这样做不仅拥有了亲子时间 ， 也达到了锻炼的目的 ， 而且 ， 还培养了孩子从小对运动的兴趣 ， 简直就是一举三得 。 与此同时 ， 她将自己的饮食结构也做出了调整 ， 把自己的减脂餐和家人的饮食分开制作 ， 为了更好的减脂 ， 她还使用了“碳水循环”的饮食方式 。
另外 ， 她还把一些健身动作融入到了家务活中 ， 久而久之 ， 训练也越来越得心应手 ， 身体各部位的肌肉力量也在逐渐变得强大 ， 不知不觉 ， 两年过去了 ， 她从150斤又重新瘦回了90斤 ， 并且练出了迷人性感的腹肌 ， 下垂的臀部也在两年的训练中有了明显的变化 ， 臀线得到提升的同时 ， 也拉长了腿部的线条 ， 如今的比例尽显大长腿优势 。
大多数女性在孕期都会多少有点发福 ， 有的甚至会胖20斤以上 ， 在生完孩子后 ， 如果不及时恢复身材 ， 一旦定型 ， 再想减肥就会难上加难 ， 因此 ， 最好是在孩子断奶后就开始恢复身材的计划 。
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