关晓彤|关晓彤晒2个月减脂午餐，获36万人点赞，网友：不开轻食店可惜( 二 )
关晓彤的晒餐中其实很少有主食出现 ， 每次如果有的话 ， 大多都是一点点是粗粮 ， 出现的有南瓜和杂粮饭 。 以粗粮来替代主食可以增加饱腹感 ， 同时热量也比较低 ， 很适合减肥人士 。
2、营养均衡
在关晓彤晒出的每一餐中我们其实都可以看到食材很多样 ， 基本上都在5种以上 ， 而且都是兼具了蛋白质 ， 维生素以及矿物质等 ， 均衡的营养可以使我们的身体处于健康的状态 ， 使整个人看起来更精神有活力 。
3、饭前先喝汤
关晓彤的每一餐中基本上都会有一道汤 ， 大多是蔬菜汤 ， 出现的有海带汤 ， 黄瓜汤 ， 冬瓜汤 ， 西红柿汤等等 ， 都很低脂清淡 。 吃饭前先喝些汤 ， 可以增加饱腹感 ， 从而减少食物的摄入量 。 虽然关晓彤的每一餐都很丰富 ， 但其实量都是严格控制的 ， 并不多 。 除了喝汤以外 ， 我们也可以多喝些水 ， 天然健康0热量 。
4、饮食清淡
关晓彤的餐食都很清淡 ， 烹调方式大多以清蒸 ， 水煮或焖熟的方式 ， 而且每餐都会有一份蘸料 ， 想必在制作的时候都没有放盐 。 油和盐都是减肥的克星 ， 减肥期间要严格控制 。
【小茉莉有话说】夏天到了 ， 减肥正当季 。 但是切记减肥不能节食 ， 要选择科学健康的方式 ， 每一餐都要吃 ， 吃饱了才有力气减肥 。 当然吃得低脂健康才有利于减肥哦 。 除了调整好饮食以外 ， 坚持运动也是必不可少的 。 祝大家都能找到适合自己的减肥方式 ， 减出自己的理想身材 。
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