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我相信对于很多女性朋友来说 。 可能都希望自己能够拥有一个前凸后翘完美的身材 。 想要自己该瘦的地方瘦 ， 该胖的地方胖 。 在国外就有一个女性朋友很受男性的喜欢 。 特别是对那些玩篮球的明星来说 。 没错 ， 这个人就是我们都知道的卡戴珊 。 她的身材在那些篮球明星里可以说是很完美 ， 尤其是 ， 黄金比例的腰臀比 。 也许放在我们的审美观里 ， 他并不是属于美人的那一类 ， 但是在欧洲人看来他的体型确是很完美的 。
随着社会的发展 ， 人们思想观念的变化 ， 可能也有很多的人开始接受卡戴珊这样的形象 ， 甚至还有很多亚洲女性已经开始了模仿卡戴珊 ， 并且把它当成自己的偶像拼命的健身 ， 希望可以拥有和她一样的丰满身材 ， 今天我就来给大家推荐一位升级版卡戴珊 ， 她是来自俄罗斯的大码模特 ， 今年已经24岁了 。
她的身材可以说很好 ， 尤其是她的腰臀比例 ， 让许多女性都羡慕不已 ， 而且他是一名大码的模特不仅身材很性感 ， 而且她的长相也非常好 ， 他之所以能够拥有这么好的身材 ， 当然是跟健身是离不开的 ， 我今天给大家分享一下他平时的健身经验 ， 在这里希望每一个姑娘都能成为那个最完美的自己 。 原来这位姑娘她在开始的时候身材也不是这么好 ， 而且她刚开始的身材还会让他产生自卑 ， 但是由于自己的努力才拥有了这样的身材 。
在刚刚开始健身的时候 ， 他和其他人一样感觉坚持不下去太辛苦 ， 但是如果一想到别人对自己的冷眼相看看不起自己时 ， 他又坚定了自己健身的决心 ， 然而为了能够得到自己想要的身材 ， 但是又不伤害自己的身体的 ， 她还请了一个专门的健身教练 ， 这个健身教练给她制定了非常详细的计划 ， 每周按计划进行
【卡戴珊|150斤健身女模特，被称为“升级版卡戴珊”，我们一起看看吧】首先需要进行减脂 ， 再进行力量训练 ， 她每周都会按时做深蹲 ， 而且做得非常标准 ， 后来又变成了负重深蹲 ， 他能每天都做到60个到80个左右 ， 再配上一些其他训练腰臀的动作 ， 可以让她的臀部变得更加结实饱满 ， 而且随着时间的流逝 ， 她的身材也越来越好了 。
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