神奇女侠|美翻了！35岁的“神奇女侠”减重成功，减肥食谱分享给你们！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
去年一部《神奇女侠》上映 ， 吸引了很多观众的眼球 ， 里面的特效和故事情节引起了观众的热议 ， 掀起了一阵狂潮 。 在电影后面 ， 出现了令人意外的彩蛋 ， 让观众起了好奇心 ， 成为话题焦点之一 ， 女主角加朵的酷帅的奔跑姿势也占据了各大版面！
盖尔·加朵在2017年成为了《神奇女侠》的热门女性 。 当时 ， 在照片中看到神奇女侠的身材显得特别不科学 ， 让人以为是精修过的 。 其实 ， 她有两个宝宝 ， 已经是宝妈了 ， 而且已经35岁 。 他没想到 ， 在三年后的续集中 ， 她完美的身材、匀称、紧致的腿依然保持着超好的状态 。 她的武打姿势很专业 ， 甚至被影迷称赞：“身体更劲爆了 。 ”加多的专用教练马格努斯·莱格德近日发布了神奇女侠的身体管理菜单！
盖尔·加朵是如何在神奇的女侠身上管理她的身体的？减肥的五种方法
1不用太在意增加肌肉
故事中的神奇女侠有着超越普通超人的力量和速度 ， 但你会发现盖尔·加朵的身材紧凑而强壮 ， 但不如金刚芭比那么强壮 。
因为在重训练菜单中 ， 他的目标不是尽可能增加肌肉 ， 而是保持一种健康的姿势 ， 这样可以轻松移动 。
2每周锻炼5天
为了保持姿势 ， 盖尔·加朵必须定期锻炼 。 她必须一周“训练五天” ， 一次锻炼一小时左右 。
除了每个运动菜单中必须训练的核心肌肉组外 ， 每天都会安排不同部位的训练动作 。
3优质蛋白质复合碳水化合物
食品管理不能不重视！首先 ， 要吃羊肉、有机草根牛肉、鸡肉等优质蛋白质 ， 还要吃粗粮、水果、豆类等其他“复合碳水化合物”而大量蔬菜获得足够的训练能量 ， 同时也不担心减肥！
4一天五顿饭
为了完美完成精彩的近战画面 ， 丰富的体力 ， 保持女神的身材 ， 盖尔·加朵不能节食 ， 也不能停止进食减肥 。 相反 ， 他必须“每天吃五顿饭”！
除了早餐、午餐和晚餐 ， 你还可以在饭后享用小吃！
5饭后小吃
在两餐之间最好吃一点低热量的食物 ， 比如在早午餐之间 ， 加朵就可以想吃一小盘沙拉 ， 里面有腌肉、西红柿、葵花籽或南瓜籽等种子成分 。
下午茶的时候 ， 女神会加一些鱼 ， 也加沙拉 ， 但要配烤鲭鱼 。 （以上是盖尔·加朵的私侠菜单 ， 可以参考）
加一运动效果更佳：转呼啦圈
生命在于运动 ， 运动是延缓衰老的法宝 ， 因为运动会促进血液循环 ， 增加心肺功能 ， 提高免疫力 ， 健康当然就会在身体上出现 ， 衰老速度也就自然减慢了 。 抗阻运动能恢复和发展肌力广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩 。 抗阻运动尤其力量型运动有助于延缓钙流失、延缓骨骼衰老
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房 ， 可是又没有时间去健身 ， 如果你面临这个困境的话 ， 那么试试这款新式呼啦圈 。 转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
推荐阅读
- 阔腿裤|大衣买很多却不会穿？让潮人带你凹造型，美得很惊艳！
- 配饰|50+女人再爱美也别“过度打扮”，借鉴这组老年人穿搭，简约时尚
- 美眉|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美得像个小姑娘
- |紫砂壶器形赏析：美人肩、一粒珠
- 美度|万元天文台表，可以看看美度琓美系列灵感源于建筑20周年限量款
- 高跟鞋|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话
- 羊羔|冬天不能少的羊羔毛外套，给你满满的甜美感，保暖又少女
- 博主|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美的像小姑娘
- 毛衣|冬末初春，别忘了给自己安排上毛衣，学日系博主这样搭美得优雅
- 搭配|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话