手艺|张歆艺1个月减重25斤，大方公布“倒三角”减肥法，难怪能瘦( 二 )
二、提拉腿部
动作要领：上半身躺在瑜伽垫上 ， 双脚放在拉力上 ， 通过手脚的配合是腿部与腹部肌肉得到锻炼 。 每组20次 ， 做3~4组左右这样的锻炼方法 ， 可以使双腿的线条更加明显有肌肉感 ， 消除多余的赘肉 ， 使身形看起来更加完美 。
三、抬起双臂
动作要领：每20次一小组 ， 每天连续4组 ， 通过继续这个小组的动作 ， 就可以告别丑陋的拜拜肉 。手臂线条也进行了优化 ， 可以练习漂亮的蝴蝶背 ， 上半身会更漂亮 。
让我们看看一位小姐姐坚持两个月后的效果对比图 ， 你是不是觉得很有效果呢？
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【手艺|张歆艺1个月减重25斤，大方公布“倒三角”减肥法，难怪能瘦】
?结束语：想要收获好身材好气质 ， 就应该坚持运动 ， 如果你也没有时间去健身房 ， 那么普拉提运动就是最好的选择 。 不要再犹豫了 ， 赶紧寻找更美丽的自己吧 。
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