手艺|张歆艺1个月减重25斤，大方公布“倒三角”减肥法，难怪能瘦杭州

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导语：说起娱乐圈中的模范夫妻有很多，例如张杰谢娜，孙俪邓超，黄磊孙莉，袁咏仪张智霖等等，今天小编给大家介绍的这一对，相信很多人有点陌生，他们两个都是属于不温不火的状态。虽然出演过多部影视剧，但一直没有被观众记住，这一对模范夫妻就是袁弘和张歆艺，两个人因戏生情走到一起，如今还有一个帅气的儿子，两个人办婚礼的时候也轰动了全网，邀请了圈里很多大牌的明星一起参加，伴娘团和伴郎团也是为之壮观，在结婚以后两个人生活得很幸福。

两个人的职业不仅仅是演员，同时还做起了副业，袁弘就开了一家面包店，生意很火爆，两个人也时不时地在社交平台撒狗粮或者发布儿子的照片，让很多人都羡慕。
从张歆艺生完孩子以后，就有一个话题一直围绕着她——减肥，一开始张歆艺用了很多方法都无济于事，她也属于易胖体质，不管减重多少斤，总会反弹。

生完孩子发胖，这也是很常见的现象，但对于张歆艺来说一定要快速减下去，否则在娱乐圈也不好立足。
每次参加综艺节目或者拍戏的时候，因为臃肿的身材受到了很多人的吐槽。导演找张歆艺拍戏的时候也总会对她有一个要求，那就是必须要在规定的时间内减重多少斤才能够给她那个资源。

为了自己喜欢的戏份，张歆艺也决定一定要减肥，还和丈夫打赌，一定要在一个月之内瘦掉25斤，没想到一个月过后，张歆艺也以全新的状态出现在了观众面前，让很多人都为之惊叹，这还是以前的那个张歆艺吗？
简直就像整容一般，不管颜值还是气质都得到了很好的提升。袁弘在节目中也谈到如今的妻子变得更加自信了，每次看到妻子的时候，总想起刚谈恋爱的时候。
一个月减重25斤对于所有来说都比较困难，还有很多人都怀疑她抽脂或者吃药了，张歆艺也摇头表示对于那些不科学不合理的方法，她从来都不会尝试。

张歆艺在社交平台上也大方分享出了自己的减肥方法，不过她的减肥方法还有一个名字叫做倒三角减肥法，最主要的是先控制饮食，在饮食方面对于高热量，高油脂，高糖分的食物她从来都不会吃。
尽管家里开了一家面包店，但她都会管住嘴，平时的时候在饭后适当做一些运动，瑜伽是她最喜欢的，有空的时候就会带着宝宝和丈夫朋友一块去户外进行运动，骑单车爬山。
每天保持规律的作息，早睡早起，只有变得规律，这样才能让体内新陈代谢变得稳定，更有助于燃脂瘦身，没想到张歆艺还是很有毅力的，一个月瘦25斤对于她来说难怪这么简单。

结语：在减肥的时候，张歆艺也建议大家一定要有决心，有毅力，坚持下去，这样才能够收获到好的身材。
不过运动的时候一定要挑选适合自己的方式，对女性来说瑜伽，跳绳，跑步，普拉提运动都不错，男性减肥的话可以去健身房做一些力量训练，跑步，打篮球，骑单车都是可以的。
每次张歆艺总会去健身房带着把自己练到挥汗如雨的时候才肯回家，为此还请了一个健身教练，将有氧和无氧运动互相结合，一段时间过后还能够预防皮肤松弛。在减肥这件事上，也并不是说一两天就能看到效果的，只有付出一定的努力和汗水，才能够迎来想要的成功。
普拉提运动有一些简单的动作，不限时间，不限地点，可以随时随地地完成，这成为上班族或者学生党不二选择。
今天我们就简单的介绍几个普拉提运动动作。

一、仰卧位抬腿。

动作要领：利用拉伸器的力量抬脚，慢慢拉伸脚，有锻炼臀部和细大腿的效果，使肌肉整体紧张20次，每天坚持做3组，这样不仅可以减少腰部腹部和大腿的赘肉，还可以瘦腰，腰的曲线看起来很好，腿的线条也很好。

手艺|张歆艺1个月减重25斤，大方公布“倒三角”减肥法，难怪能瘦

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