手艺|张歆艺1个月减重25斤，大方公布“倒三角”减肥法，难怪能瘦
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
导语：说起娱乐圈中的模范夫妻有很多 ， 例如张杰谢娜 ， 孙俪邓超 ， 黄磊孙莉 ， 袁咏仪张智霖等等 ， 今天小编给大家介绍的这一对 ， 相信很多人有点陌生 ， 他们两个都是属于不温不火的状态 。 虽然出演过多部影视剧 ， 但一直没有被观众记住 ， 这一对模范夫妻就是袁弘和张歆艺 ， 两个人因戏生情走到一起 ， 如今还有一个帅气的儿子 ， 两个人办婚礼的时候也轰动了全网 ， 邀请了圈里很多大牌的明星一起参加 ， 伴娘团和伴郎团也是为之壮观 ， 在结婚以后两个人生活得很幸福 。
两个人的职业不仅仅是演员 ， 同时还做起了副业 ， 袁弘就开了一家面包店 ， 生意很火爆 ， 两个人也时不时地在社交平台撒狗粮或者发布儿子的照片 ， 让很多人都羡慕 。
从张歆艺生完孩子以后 ， 就有一个话题一直围绕着她——减肥 ， 一开始张歆艺用了很多方法都无济于事 ， 她也属于易胖体质 ， 不管减重多少斤 ， 总会反弹 。
生完孩子发胖 ， 这也是很常见的现象 ， 但对于张歆艺来说一定要快速减下去 ， 否则在娱乐圈也不好立足 。
每次参加综艺节目或者拍戏的时候 ， 因为臃肿的身材受到了很多人的吐槽 。 导演找张歆艺拍戏的时候也总会对她有一个要求 ， 那就是必须要在规定的时间内减重多少斤才能够给她那个资源 。
为了自己喜欢的戏份 ， 张歆艺也决定一定要减肥 ， 还和丈夫打赌 ， 一定要在一个月之内瘦掉25斤 ， 没想到一个月过后 ， 张歆艺也以全新的状态出现在了观众面前 ， 让很多人都为之惊叹 ， 这还是以前的那个张歆艺吗？
简直就像整容一般 ， 不管颜值还是气质都得到了很好的提升 。 袁弘在节目中也谈到如今的妻子变得更加自信了 ， 每次看到妻子的时候 ， 总想起刚谈恋爱的时候 。
一个月减重25斤对于所有来说都比较困难 ， 还有很多人都怀疑她抽脂或者吃药了 ， 张歆艺也摇头表示对于那些不科学不合理的方法 ， 她从来都不会尝试 。
张歆艺在社交平台上也大方分享出了自己的减肥方法 ， 不过她的减肥方法还有一个名字叫做倒三角减肥法 ， 最主要的是先控制饮食 ， 在饮食方面对于高热量 ， 高油脂 ， 高糖分的食物她从来都不会吃 。
尽管家里开了一家面包店 ， 但她都会管住嘴 ， 平时的时候在饭后适当做一些运动 ， 瑜伽是她最喜欢的 ， 有空的时候就会带着宝宝和丈夫朋友一块去户外进行运动 ， 骑单车爬山 。
每天保持规律的作息 ， 早睡早起 ， 只有变得规律 ， 这样才能让体内新陈代谢变得稳定 ， 更有助于燃脂瘦身 ， 没想到张歆艺还是很有毅力的 ， 一个月瘦25斤对于她来说难怪这么简单 。
结语：在减肥的时候 ， 张歆艺也建议大家一定要有决心 ， 有毅力 ， 坚持下去 ， 这样才能够收获到好的身材 。
不过运动的时候一定要挑选适合自己的方式 ， 对女性来说瑜伽 ， 跳绳 ， 跑步 ， 普拉提运动都不错 ， 男性减肥的话可以去健身房做一些力量训练 ， 跑步 ， 打篮球 ， 骑单车都是可以的 。
每次张歆艺总会去健身房带着把自己练到挥汗如雨的时候才肯回家 ， 为此还请了一个健身教练 ， 将有氧和无氧运动互相结合 ， 一段时间过后还能够预防皮肤松弛 。 在减肥这件事上 ， 也并不是说一两天就能看到效果的 ， 只有付出一定的努力和汗水 ， 才能够迎来想要的成功 。
普拉提运动有一些简单的动作 ， 不限时间 ， 不限地点 ， 可以随时随地地完成 ， 这成为上班族或者学生党不二选择 。
今天我们就简单的介绍几个普拉提运动动作 。
一、仰卧位抬腿 。
动作要领：利用拉伸器的力量抬脚 ， 慢慢拉伸脚 ， 有锻炼臀部和细大腿的效果 ， 使肌肉整体紧张20次 ， 每天坚持做3组 ， 这样不仅可以减少腰部腹部和大腿的赘肉 ， 还可以瘦腰 ， 腰的曲线看起来很好 ， 腿的线条也很好 。
推荐阅读
- 浇灌|秋季盆栽绿萝、吊兰，1个月1小碗二锅头，枝叶长得油光瓦亮
- 蟹爪兰|6种花是“老酒鬼”，1个月喝2杯，叶子油亮亮，花苞冒不完
- 瓶口|攒了1个月的塑料瓶，瓶口朝下一个扣一个，用来扦插多肉，生根快
- 手艺|适合女生学的6门手艺，不读大学可以参考，学时短，回报率还高
- 疯长|这药片2元钱买100片，1个月后叶子疯长，大白根窜满盆！
- |一块普通的翡翠明料，玉雕师另辟蹊径，为手艺人点赞！
- 赵姐姐|君子兰1个月喝一瓶“它”，不用施肥，3个月后叶片肥厚开花50朵
- 花卉|下面4种花枯死也别扔，叶子全剪掉，“新芽”1个月后就窜出来
- 浇花|3种花都是“小酒鬼”，1个月喂2次，土壤疏松透气，叶片油绿发亮
- 铜钱草|“4种花”超喜欢水，浇水越多长得越快，1个月就能长“爆盆”！