中年色斑重重、变黄脸婆？3个「面部保养」手法让肌肤恢复年轻态( 二 )
? 搓面法
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搓面法是指用手轻轻搓擦面部的疗法，不仅能促进面部的血液循环，同时也可以升举阳气、面部红润光泽、消除疲劳。清代医学家吴尚先就在《理瀹骈文》中指出：「晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也」。
具体方法：搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复十余次,至面部轻轻发热为度。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上润肤霜再搓面。
注：有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜刮痧和搓面。
? 内在食调
「有诸内者，必形诸外」，晦暗、粗糙、色斑、油腻等问题虽然都在脸上，但如前所述，外表的问题往往都由内而起，除了做好「表面工作」，也要重视「内在调理」。那么食疗就是一个简便易行的好方法。
其实上述几个原因，归根究底，主要是人体气血津液输布异常，从而引起或虚（气血津液虚衰）或实（血瘀痰饮阻络）的问题。葛根，就是一个可以解决上述问题的食疗佳品。
葛根，味甘辛，性平，入脾、胃、肺、膀胱经（《中华本草》）。具有「解肌退热、发表透疹、生津止渴、升阳止泻」的功效。
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李东垣：「干葛，其气轻浮，鼓舞胃气上行，生津液，又解肌热」。葛根能补益津液、鼓舞胃气；「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行」（《黄帝内经》），胃气强盛了，就能输布津液脾、肺以及各个水道乃至到体表，让肌表润泽。
陶弘景：「生者捣取汁饮之，解温病发热。葛根为屑，疗金疮断血，亦疗疟及疮」；《本草拾遗》：「生者破血」；《药盦医学丛书》：「葛根，斑疹为必用之药」。
葛根能发表透疹，是解表药，同时又能「破血」，有入血分的效果，对于颜面的晦暗、色斑，具有良好的改善效果。
《药性论》：「治天行上气，呕逆，开胃下食，主解酒毒，止烦渴。熬屑治金疮，治时疾解热」。
葛根还具有健脾胃、消食积的作用，脾胃虚弱的人，往往也伴有脾胃不能消化吸收而出现的食积，葛根「开胃下食」的作用也能很好解决这一问题。同时，纯葛粉不含脂肪，以纯葛粉代餐也是不错的选择。
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