江珊|演员江珊一个月瘦了17斤，大方分享减肥秘诀，做好一点就够了
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导语：无论什么职业都有它的游戏规则 ， 就像娱乐圈中的明星一样 ， 都会有新旧交替的过程 。 在这个过程中就会有许多不温不火的演员 ， 被慢慢的遗忘到角落里 。
今天给大家介绍了这位演员 ， 她的名字叫江珊 ， 她在70后和80后的人眼里是一位非常了不起的明星 。 因为她出演了许多部电视剧 ， 给观众们留下了不可磨灭的印象 。 比如在当年最火的一部剧《过把瘾》 ， 这部剧是她和男明星王志文一起出演的 ， 剧中的女主角让她演的淋漓尽致 ， 让观众们至今还记忆犹新 ， 在当年江珊也迷倒一大批异性
因为江珊年轻的时候也是人们心目中的女神 ， 她人长得非常漂亮 ， 五官精致立体感十足 ， 一双会说话的笑眼 ， 让人感到非常亲切 。 她的身材也是非常火辣 ， 比例匀称没有一点点多余的赘肉 。
【江珊|演员江珊一个月瘦了17斤，大方分享减肥秘诀，做好一点就够了】
如今江珊已经54岁了 ， 我们在镜头中看到的她依然是风韵犹存 ， 魅力四射 。 江珊这位明星她是非常自律的女人 ， 为了在电视剧中塑造的人物 ， 能够给观众们留下不可磨灭的印象 ， 她在一个月内净瘦掉了17斤 。 这个数字好像没有太多的人能够做到 ， 但是江珊却做到了 。 也有许多网友纷纷留言 ， 感觉非常震惊 。 也都非常疑惑江珊是怎么做到的？
第一、坚持锻炼身体
坚持锻炼身体 ， 能够燃烧身体各个部位的脂肪 ， 还能够紧实身体上的肌肉 ， 刺激体内的细胞 。 能够增进身体的抵抗力和免疫力 ， 也就是说只有坚持锻炼身体 ， 才能够让你拥有强健的体魄 ， 完美的极品身材 ， 才能够让你精力更加充沛 ， 充满活力 ， 看上去更加年轻 。
第二、控制饮食
要想减肥成功不再反弹 ， 我们除了坚持运动 ， 在饮食上也应该严加控制 ， 每天要保证饮食清淡 ， 要以含有膳食纤维高的粗粮为主比如玉米、紫薯等 ， 因为膳食纤维高的粗粮能够加快胃肠蠕动的速度 ， 让身体内堆积的毒素与垃圾迅速排出体外 。 对于热量高、油脂高的食物尽量不要触碰 。 最好在饭前喝一杯温开水 ， 这样不仅能够增强饱腹感 ， 还能够加快代谢速度 。
结语：要想拥有像明星江珊一样的好身材 ， 那我们就应该学习江珊的自律性和坚持力 。
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