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五一小长假，快来看中医给你的健康小提示( 三 )


出现广泛起疱、剧烈疼痛 ， 或发热、头痛、呕吐和脱水等全身症状的患者必须及时就医 。 1岁以下幼儿晒伤建议咨询专业医生处理 。
如何预防
1. 夏季日光强烈时外出穿戴防护衣帽 ， 注意寻阴凉处；小于6个月的婴儿避免阳光直接照射 。
2. 户外活动前15-30分钟 ， 涂抹防晒系数30或更高的防晒霜 ， 每2个小时再涂一次 。 即使是“防水”或“超强防水”型的防晒霜 ， 游泳或出汗后都需重新涂抹 。
易发日晒伤是皮肤癌遗传易感性的标志 ， 并且与各年龄段黑素瘤风险增加有关 ， 防晒不是“娇气” ， 无论男女 ， 只要是易发日晒伤的人群 ， 都要重视防晒！
除了防晒 ， 还要防外伤哦
出门在外 ， 由于疲劳、环境变化等原因而容易发生机体损伤 。 骨科专家提醒大家易发生的几种情况 。
1．股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上 。 若受损伤就不应继续负重 ， 须马上去医院拍片检查 。
2．手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致 。 伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛 ， 有的可以感到碎骨片在移动 。 受伤后要就近找到一块平整的板子或书 ， 将手腕托住 ， 避免手腕的反复摆动 。 不要自行按摩和反复练习活动 ， 应尽快由医生将骨折复位后 ， 进行固定 。
3．踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生 。 伤后即使能行走 ， 也应避免负重 。 有条件的话 ， 可立即敷以冰块 ， 以减少出血及肿胀 ， 切忌按摩及热敷 。 应尽快去医院就医 ， 进行固定或手术治疗 。
旅行身心多放松
经常出外旅行的人都有这样的感受 ， 出去玩的是很尽兴 ， 可是一回来 ， 浑身就跟散了架似的 ， 几天、甚至一个多星期都缓不过来 。 如果在旅途中注意放松 ， 回来后恢复恐怕就没那么难了 。 现介绍几招 ， 以备旅途时所用：
1．水浴是最简单易行的消除疲劳的方法 。
2．出发前最好准备一壶清茶 ， 适当加些盐 。
【五一小长假，快来看中医给你的健康小提示】3．按摩简单易行 ， 也是消除疲劳的好方法 。


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