水果|怕胖少吃米面多吃它，蒸好存起来，一周不发愁，营养好吃还省事!
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【水果|怕胖少吃米面多吃它，蒸好存起来，一周不发愁，营养好吃还省事!】
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也许真的是年纪大了 ， 虽说每年冬天都要长肉 ， 但像去年这样几个月长了十斤 ， 还真是第一次！
天气越来越暖和 ， 去年买的春装翻出来 ， 全都穿不下 啦！太恐怖了 ， 所以今年的减肥我是特别认真的！
怕胖少吃米面多吃它 ， 蒸好存起来 ， 一周不发愁 ， 营养好吃还省事！
一拨志同道合的朋友组了个减肥群 ， 别说 ， 大家一起行动 ， 动力就是足呀！才短短两周时间 ， 妥妥减了6斤啦！从来没有过的好效果呢！
这次减肥 ， 有了组织 ， 朋友们一起分享各种减肥的代餐美食 ， 反而吃得还特别好 ， 比以前靠纯饿肚子舒服多了 ， 每天吃得饱饱的 ， 这种减肥 ， 其实才是最健康的饮食方式 。
今天给大家分享一款深受群里姐妹们喜欢的杂粮饭团 ， 营养好 ， 饱腹感超级强 ， 最主要的是做法特别简单 ， 而且便于携带 ， 最适合上班族了 ， 周末做上十来个 ， 每天上班的时候直接带一个 ， 营养有保障！
马上五一啦！多做几个 ， 出游的时候用餐也方便哟！
【紫米饭团】
食材：紫米一碗 藜麦一把 胡萝卜半个 黄瓜半根 肉松少许 火腿几片 油适量 盐适量
做法：
食材都准备好
藜麦和紫米清洗干净 ， 用清水浸泡一个晚上
将浸泡好的藜麦和紫米都放入蒸锅里 ， 加入少许水 ， 蒸熟 ， 也可以用电饭锅煮熟 。
天气热了 ， 蒸菜吃得多 ， 给大家推荐这款超赞的网红蒸锅 ， 容量大 ， 加热快 ， 一分钟出蒸汽 ， 双层容量 ， 大小家庭都适合 ， 折叠收纳 ， 小厨房的福音哦！
最难得的是 ， 现在购买还可以领取300块的优惠券 ， 赶紧带回家吧
鸡蛋煎饼 ， 铲碎点备用 ， 火腿切片 黄瓜和胡萝卜切丝 。 胡萝卜稍微炒一下更好吃 。
将煮熟的紫米藜麦盛出来 ， 铺在保鲜膜上 ， 撒上肉松 ， 摆上炒好的胡萝卜丝、黄瓜丝和鸡蛋碎
上面再铺上一层紫米和藜麦饭 。
将保鲜膜的四个角落提起来 ， 拧紧定型 。 好吃的紫米饭团就做好啦 ， 一次可以多做点 ， 冻起来 ， 吃一周都没问题 。 切开看看 ， 好诱人呀！便当也可以营养美味哟 。
小贴士：
紫米和藜麦都比较硬 ， 所以一定要提前浸泡 ， 煮的时候水不要放太多 ， 和紫米持平即可 ， 太稀了不容易成型 。
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