袁泉|袁泉用两个月的时间瘦掉30斤，只用了两个方法，你想知道吗？
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在娱乐圈当中 ， 对于明星的外表所在是要求比较严格的 ， 因为他们需要上镜 ， 而在镜头下的人 ， 比现实生活当中的人要胖上一圈 ， 所以明星们在私底下 ， 肯定要比正常瘦胖更加瘦的了 ， 只有这样 ， 才能够展现出更加完美的作品 ， 才能够与所出演的人更加的贴合 。
袁泉是一位很优秀的演员 ， 对于影视作品可以说是非常的认真了 ， 每一次出演作品的时候 ， 都全身心地投入 。 而对于她 ， 不仅拥有着好的眼界 ， 而且整个人的状态也是极为不错的 ， 拥有着令人羡慕的身材 。
要知道她现在已经是一个十一岁孩子的妈妈了 ， 而且年纪也已经有四十四岁 ， 但是整个人的状态表现出来的却非常在线 ， 非常的年轻 。 其实一开始的时候 ， 袁泉并没有那么的瘦弱 ， 她也有胖的时候 。 上大学的时候 ， 她看到周围的同学身材都非常的好 ， 所以就下定决心要减肥 。
果然通过她坚持不懈的努力 ， 终于成功瘦身 ， 从一百二十斤 ， 在两个月的时间 ， 瘦掉了三十斤 ， 从那以后就再也没有胖过了 。 而对于她的减肥方法 ， 其实就只有两个方法 。 那就是在饮食和运动上面双管下手 。
吃上面多吃一些清淡的食物 ， 要管住嘴 ， 不可以一顿饭不吃 ， 不可以通过节食来减肥 ， 正常的饮食就可以 。 但是要注重每一顿餐都不要含有高热量的食物 ， 还要保持营养的均衡 ， 从饮食下手 ， 可以让人的生活更加的健康 。
除了饮食之外 ， 还要运动 ， 生命在于运动 ， 坚持运动是好身材的开始 。 运动不仅可以帮助我们塑造完美身材 ， 而且可以让我们的身体更加的强壮 。 与此同时 ， 衰老还可以促进身体的新陈代谢 ， 排出体内的毒素 ， 从而达到延缓衰老的效果 ， 让整个人容光焕发 ， 充满魅力 。
在运动这一方面 ， 小编推荐普拉提运动 。 普拉提运动不仅简单 ， 而且运用的器材也比较方便 ， 在家里也可以轻松的完成 ， 不需要每天都去健身房打卡 ， 每天花费半个小时的时间 ， 坚持下去就会有意想不到的结果 。 接下来小编给大家分享三个入门级的普拉提运动 ， 要认真看哟 。
动作一 ， 手臂训练
这一运动可以帮助我们减去手臂的油脂赘肉 ， 从而达到给手臂上肌肉塑形的效果 ， 让手臂看起来更加的纤细 。 在夏季穿裙子的时候 ， 就不会因为胳膊粗而感到尴尬 。
【袁泉|袁泉用两个月的时间瘦掉30斤，只用了两个方法，你想知道吗？】动作二 ， 腰腹训练
平躺在瑜伽垫上 ， 做仰卧起坐的运动 ， 运用拉力器让动作更高效的完成 。 这一个运动可以帮助我们减去腰腹部的赘肉 ， 纤细小蛮腰不再是梦 。
动作三 ， 腿部训练
拥有纤细的美腿 ， 是许多女孩子都所渴望的 。 平躺在瑜伽垫上面 ， 上身保持不动 ， 双腿处于绷直的状态 ， 做着抬起落下的运动 。 该动作在运动的时候要保持动作标准 ， 才能够展现出最明显的效果 。
结语：女明星可以通过自己的努力改善自己的身体状态 ， 拥有完美的身材 。 而作为普通人的我们 ， 其实也可以做到 ， 让自己变得自律一些 ， 坚持下去 ， 你也一定会成功 。
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