范冰冰|减肥时最爱这道菜，低卡0脂肪，吃到撑也不怕，还越吃越瘦！
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减肥时最爱这道菜 ， 低卡0脂肪 ， 吃到撑也不怕 ， 还越吃越瘦！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 “四月不减肥 ， 六月徒伤悲” ， 四月是减肥的季节 ， 很多朋友都想把冬天长出来的肉肉甩掉 ， 和许多爱美的小仙女一样 ， 我也在减肥 ， 想把身上多余的肉肉甩掉 ， 期待在夏天来临的时候可以露胳膊露腿 ， 穿上美美的裙子 。
不过减肥也不是那么容易的 ， 嘴上说减肥是没有用的 ， 还要付诸行动 ， “管住嘴 ， 迈开腿” ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 牛奶 ， 牛肉 ， 鱼肉 ， 虾类等低脂低卡的食物 ， 拒绝油腻 ， 油炸等高热量的食物 ， 不要整天坐着不动 ， 要合理适量的运动 ， 加上毅力和坚持 ， 相信朋友们一定会瘦下来的 。
从三月份减肥以来 ， 我一共瘦了12斤 ， 每天早上称体重是我最期待的事情 ， 看到电子秤上数字的变化 ， 心里真是美美哒！也对减肥更有信心了 ， 因此把我喜欢的减脂餐和减肥心得分享给大家 ， 希望对正在减肥中的朋友有帮助 。
减肥期间 ， 我最喜欢吃这道菜：香辣魔芋豆腐 ， 魔芋豆腐是一种很健康的食物 ， 它的热量超级低 ， 每100g魔芋豆腐只有7卡路里热量 ， 而且魔芋豆腐是0脂肪的食物 ， 吃魔芋豆腐会产生很强的饱腹感 ， 从而减少其他食物的摄入 ， 以达到减肥瘦身的目的 ， 很多减肥人士都把魔芋作为减肥食材的首选 。 现在把做法分享给大家 ， 喜欢的朋友做起来！
【
香辣魔芋豆腐
】
所需食材：
魔芋豆腐500g ， 大蒜四瓣 ， 杭椒一个 ， 泡红椒三个 。
1.准备食材 ， 这是五元钱的魔芋豆腐 ， 在菜场卖豆腐的地方就有卖魔芋豆腐的 。
2.将魔芋豆腐切小块 。
3.将辣椒切圈 ， 大蒜切碎 ， 切一点葱花 。
4.锅中放清水 ， 水开后放魔芋豆腐 ， 焯水三分钟捞出 ， 魔芋焯水可以去掉魔芋豆腐中的涩味 。
5.锅中放油 ， 我用的橄榄油 ， 放大蒜爆香 ， 放一勺豆瓣酱炒出红油 。
6.放魔芋豆腐 ， 放适量的盐 ， 放一勺生抽 ， 一勺老抽 ， 翻炒均匀 。
7.放辣椒 ， 淋入淀粉水收汁 。
8.撒上香葱就可以出锅啦！
9.装盘 ， Q弹爽滑 ， 香辣入味的魔芋豆腐就做好啦！
这一盘 ， 加上佐料 ， 热量100大卡左右（里面的汤汁我是不吃的 ， 100g苹果的热量是52大卡 ， 这一盘魔芋豆腐 ， 比一个苹果的热量还低 ， 而且魔芋豆腐这样做 ， 味道真的不错 ， 还让我吃得饱饱哒！
【范冰冰|减肥时最爱这道菜，低卡0脂肪，吃到撑也不怕，还越吃越瘦！】图文原创 ， 抄袭必究！我是紫色浪漫 ， 这是今天分享的美食 ， 希望朋友们喜欢！有好的建议请留言 ， 我看到了会回复 ， 喜欢朋友记得点赞加关注 。 图文原创 ， 抄袭必究！
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