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范冰冰|范冰冰减肥成功，瘦到80多斤，细腰大长腿，摆脱“微胖女神”标签

范冰冰|范冰冰减肥成功，瘦到80多斤，细腰大长腿，摆脱“微胖女神”标签

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范冰冰|范冰冰减肥成功，瘦到80多斤，细腰大长腿，摆脱“微胖女神”标签

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范冰冰|范冰冰减肥成功，瘦到80多斤，细腰大长腿，摆脱“微胖女神”标签

导语：说起范冰冰 ， 相信大家对她已经非常熟悉了 ， 她与赵薇、林心如并称“还珠三美” ， 虽然最初以一个配角的身份出现 ， 但是后来她的发展势头日益高涨 ， 一度超过了赵薇和林心如 ， 可就在她事业如日中天的时候 ， 因为税务风波问题事业遭受到严重打击 ， 从那之后变得十分低调 ， 已经很少出现在公众视野之中 。 随着时间的冲淡 ， 社会上对她的谴责声已经渐渐平息 ， 而她现在也想着重新复出 ， 前段时间 ， 她在社交平台上晒出了自己健身时的视频 ， 引发了网友们热切关注 。

范冰冰减肥成功 ， 瘦到80多斤 ， 细腰大长腿 ， 摆脱“微胖女神”标签
了解范冰冰的朋友应该都知道 ， 她天生大骨架 ， 而且是易胖体质 ， 稍不注意身材就会显得比较臃肿 ， 因此还被网友们贴上了“微胖女神”的标签 。 范冰冰也非常清楚自己的身材 ， 所以无论在参加活动时还是在日常生活中 ， 她一般都选择穿一些比较宽松的衣服 ， 这样既能藏肉 ， 又能避免网友们胡乱猜测 。

范冰冰身高1米68 ， 这一身高在娱乐圈众多女星中也已经算是比较出众的了 ， 然而她的体重却一直保持在110多斤 ， 最重的时候一度达到了120斤 ， 这对于普通女性而言可能属于正常体重 ， 但是对于女明星而言就算是超重了 。 现如今范冰冰开始重视起自己的身材管理 ， 因为她自己心里清楚 ， 如果没有身材优势的话想要复出是很难的 ， 即便像接拍一些杂志和广告这样相对简单的工作 ， 对身材也同样有非常严格的要求 ， 所以她下定决心通过减肥改变自己 。

减肥最直接有效的方式莫过于健身运动 ， 范冰冰根据自己的身体情况 ， 选择相应的运动方式 ， 并且请了专门的私人教练给予引导 。 最终也是功夫不负有心人 ， 范冰冰减肥成功 ， 瘦到了80多斤 ， 整个人瘦了一大圈 ， 瘦身成功后的她彻底摆脱了“微胖女神”的标签 ， 颜值和气质也得到了提升 ， 练出了完美比例身材 ， 傲人的胸围 ， 纤细的小蛮腰 ， 明显的马甲线 ， 挺翘的蜜桃臀 ， 又细又直的大长腿 ， 整体身材纤细苗条 ， 凹凸有致 ， 呈现出标准的S型曲线 。

现在很多人都希望自己能够拥有她这样完美的身材 ， 其实只要肯行动起来 ， 完美身材不是梦 ， 但是现在很多上班族都没有时间出门运动 ， 那么不妨也尝试一下普拉提运动 ， 坚持做普拉提运动 ， 不仅能够达到快速燃脂塑形的效果 ， 还能增加体内含氧量 ， 起到抗衰老的作用 ， 最关键的是这项运动非常方便 ， 在家就可以完成 ， 不管男女老少都可以轻松驾驭 。
下面是小编整理的几组新手入门动作 ， 如果你也想延缓衰老 ， 你也想瘦身 ， 那就赶紧学习起来吧！
使用器械：拉力器
1、腰腹运动
注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 很考验手脚的协调性 ， 这个动作主要是锻炼下腹肌肉 ， 针对腿部和臀部赘肉多的朋友们 ， 每组20次 ， 每天坚持做4周坚持一段时间 ， 你就会发现腿部赘肉变少了 ， 腰腹部也变纤细了 ， 经常做这组动作 ， 帮你告别小肚腩 ， 腿部线条更好看！

2、手臂拉伸
这个动作需要站在瑜伽垫上 ， 脚要踩住拉力器的脚踏 ， 手要拉紧拉力器的手柄 ， 然后腰背挺直 ， 利用手臂进行来回拉伸运动 ， 可以非常有效的甩掉粗胳膊 ， 每天做三组 ， 每组15次 。

3、腿部拉伸
动作要领：上半身不动 ， 平躺在瑜伽垫上 ， 双腿向上用力抬起 ， 与地面成45度角 ， 这个动作能起到瘦腰腹的效果 ， 每组20个 ， 每天坚持做4组 ， 坚持一段时间 ， 你就会发现腿部赘肉越来越少 ， 经常做这组动作 ， 帮你轻松减掉大象腿 。

以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼 ， 无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动 ， 既可以改善形体、延缓衰老 ， 也可以看起来更有气质 。


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