正如张杰经常在朋友圈说的 ， 如今 ， “音乐和健身”这两项已经成为他日常的全部 ， 而且他非常享受这样的生活方式 ， 充实而有意义！
经历过的人应该都知道 ， 像张杰这样一开始是排骨体型的人 ， 要想长肌肉难度特别大 ， 出效果很慢！
然而他本来也没想练多大块 ， 不过随着自己不断投入 ， 越练越带劲儿 ， 肌肉围度竟然一天天变大 ， 这更加坚定了他坚持下去的信念！
从增重到增肌再到刷脂 ， 不断重复着这样的过程 ， 有的时候他甚至一天两练 。 在健身房里他没有丝毫明星的架子 ， 而是跟老铁们打成一片！
张杰属于完全自然健身 ， 最多喝点蛋白粉 ， 就这样坚持举铁七年时间后 ， 他在身材和形象上都实现了华丽蜕变！
下面是他健身前后的对比照 ， 从小鲜肉到大猛男 ， 太开挂了！
如今他再拍时尚写真 ， 穿衣时二头肌快把衬衫袖子撑爆 ， 脱衣后又时刻展露六块腹肌 ， 一副一线男星的即视感！
这还没完 ， 随着举铁的深入 ， 后来他又萌生了打比赛的想法 ， 于是请了专业大佬指导 ， 自己又提高了训练强度 ， 开启了疯狂增肌模式！
终于在2019年他第一次参加健美比赛 ， 就在新秀组获得了亚军 ， 一时间轰动娱乐圈 ， 大家都被他的逆袭惊艳到！
而为了备战此次比赛 ， 据张杰透露他从1月份就开始进入赛季模式 ， 他当时的体脂率在10%左右 ， 他的目标是降到8%以下！
虽然这次比赛没能像之前那样拿到奖杯 ， 但他对整个备赛过程和自己的表现都十分满意 ， 并表示会一直把撸铁这项事业坚持下去！
除了健身房举铁之外 ， 张杰在其他运动项目上也涉猎广泛！
比如在操房里练习各种体操动作 ， 提高身体平衡性的同时又能增强力量！
拿起滑板在浪头上尽情驰骋 ， 享受速度与激情！
周末约上三五好友去徒步爬山 ， 彻底放松一周的劳碌！
天气好的时候 ， 他又出现在泳池旁 ， 在水中燃脂在岸上晒日光浴！
运动的人生就是如此精彩 ， 不仅能让你变得更加积极乐观 ， 形象上的改变才是整容级的！
虽然张杰如今已经39岁 ， 即将步入中年 ， 但啤酒肚油腻感都与他无关 ， 反而活出了29岁年轻小伙的姿态！
运动是最好的保养品 ， 果然一点都没错！
人生有很多个阶段 ， 不管你处在哪个位置或是什么职业 ， 身材管理都是一辈子的事情 ， 从爱好再到习惯 ， 你会发现你已经离不开它！
练肌肉这件事 ， 真的是谁练谁香 ， 大家赶紧行动起来吧！
Fighting！！！
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