蒋欣|37岁蒋欣瘦成王子文，体重不过百，告别微胖女神，美出新高度
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在娱乐圈不管男演员女演员都怕自己胖 ， 于是拼命减肥 ， 再加上上镜胖三分 ， 所以线下演员们都要比镜头前瘦些 。
最典型的莫过于陈鲁豫 ， 但有一位女演员却以胖著称 ， 还被封为“微胖女神”她就是蒋欣 。
一 一胖毁所有
蒋欣属于那种一吃就胖的那种 ， 并且要胖先胖脸上 ， 比如她的成名作《欢乐颂》中的樊胜美 ， 不仅命运悲惨 ， 就连造型师都与她过不去 ， 穿的衣服将她身材缺点暴露无遗 ， 总是给人胖嘟嘟包子的感觉 。
本身胖 ， 又是小西装 ， 又是绿色蕾丝裙 ， 所以粉丝们极度怀疑她得罪了造型师 ， 故意为难她 。
在五个好闺蜜一起T台拍照的时候 ， 她的“五大三粗”更是暴露无遗 ， 人家都是穿一身黑色衣服显瘦 ， 她可好 ， V领造型直接把胖突出的更加匀称 ， 不知道她身边娇小的王子文是何感想？
胖终归不是什么好事 ， 蒋欣也意识到了这个问题 ， 于是开始减肥 ， 结果经过两个月坚苦卓绝锻炼 ， 硬是瘦下30斤 。
这下判若两人 ， 都说一瘦遮千丑 ， 一胖毁所有 ， 通过蒋欣真是都一一验证了 。
二坚持减肥
成功瘦下来后蒋欣体重不超一百斤 ， 身材更加有型 ， 脸蛋也更加精致 ， 大眼睛更加有神了 。 看到蒋欣成功减肥 ， 许多人便想着她是怎么办到的 ， 于是纷纷请教减肥方法 。
后来蒋欣分享起来 ， 其实特别简单 ， 就是放下筷子 ， 迈开腿 ， 每天坚持跑步、游泳、瑜伽等等有氧运动 。 当时她除了拍戏就在健身房锻炼身体 ， 这样一来不仅减肥了 ， 还锻炼身体增强体质了 ， 一举两得的事情 。
除了迈开腿 ， 还要合理膳食 ， 不能一味的节食不吃饭来控制体重 ， 结果不仅没有减下肥 ， 反而把身体弄垮了 。 当时她给自己定了菜谱 ， 每天严格按照菜谱吃饭 ， 当然以水果蔬菜为主 ， 不过优质蛋白质是少不了的 。
从蒋欣的减肥方法中我们可以看出 ， 也没有什么特别的 ， 主要还是坚持 。 但是许多人往往都坚持一星期就开始懈怠了 ， 今天多吃点没有关系 ， 明天偷个懒不运动多睡会儿觉不碍事 ， 就这样明日复明日 ， 减肥的事业也就蹉跎了 。
三 保持身材
减下来后 ， 剩下的就是如何保持俏身材了 ， 那蒋欣是如何保持这么久不变样的呢？
首先要作息规律 ， 避免熬夜 ， 按时吃饭 ， 并且要荤素搭配 。 一定要禁得住美食诱惑 ， 这对许多人来说都是一项非常艰巨的任务 。 许多人减肥半途而废 ， 大多是因为禁不住美食的诱惑 ， 最后让减肥变得异常狼狈 ， 让人看笑话 。
每当看见美食的时候 ， 就要一遍一遍告诉自己 ， 人都是视觉动物 ， 只有让自己保持身材 ， 才能更加漂亮 ， 人们才会忍不住多看你两眼 。 蒋欣也是这么过来的 ， 坚持时间长了 ， 就成为一种习惯了 ， 不会那么容易被美食打败了 。
【蒋欣|37岁蒋欣瘦成王子文，体重不过百，告别微胖女神，美出新高度】另外大家都知道每逢佳节胖三斤 ， 因为过节的时候 ， 大多都窝在家里吃好吃的 ， 还不运动 ，， 吃了睡 ， 睡醒了吃 ， 只养膘了 ， 故而很容易胖 ， 这都是减肥大忌 。
所以要想美丽 ， 要想脱颖而出 ， 要想与众不同 ， 就要生活有规律 ， 不能因为节日而使自己懒惰下来 。
从蒋欣身上 ， 我们可以看到 ， 只要自律 ， 只要坚持 ， 没有瘦不下来的道理 。 还有瘦下来的女孩子就是漂亮 ， 马上就要到秀肌肤的时候了 ， 你还想着一身赘肉出门吗？赶紧像蒋欣一样行动起来开始减肥吧！
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