朴信惠|有种“瘦身”叫31岁朴信惠，减肥成功后，甩掉麒麟臂大象腿，真美( 二 )
朴信惠过去身材臃肿 。
朴信惠过去手臂非常粗壮 。
朴信惠「麒麟臂」让整体身材看上去十分臃肿 。
朴信惠过去一直被诟病身型肥胖 。
朴信惠下肢较为粗壮 。
朴信惠曾被指全身肥肿难分 。
朴信惠肥胖时拥有婴儿肥 。（NAVER）
▼▼▼【朴信惠减肥成果有目共睹】▼▼▼
朴信惠近年瘦身成功 。
朴信惠双腿变得纤细不少 。
朴信惠小腿不再这么粗壮 。
朴信惠脸颊变得瘦削 。
朴信惠穿上过膝靴双腿更加显瘦 。
朴信惠瘦身成果明显 。
朴信惠不再是「象腿」 。
朴信惠减肥成功极端地狱餐单公开近年来不少观众发现朴信惠的身材变得越来越瘦削 ， 更有指她曾一个月激瘦22磅！朴信惠昔日招牌的婴儿肥消失得无影无踪 ， 就连「包包面」也瘦成了「瓜子面」 ， 整个人瘦了一大圈 ， 五官看上去更加深邃立体 ， 稚嫩青涩感也消失不见 ， 如今的她散发成熟女人韵味 。
朴信惠近年来积极减肥 。
▼▼▼【朴信惠减肥餐单公开 ， 青瓜、蕃茄都是瘦身好帮手？】▼▼▼
#1青瓜减肥法
朴信惠曾在节目中分享自己是容易发胖的体质 ， 因此为了在短时间内减重 ， 减肥餐单会略为激进 。
青瓜减肥法餐单
早餐：1根黄瓜、1杯低脂牛奶
午餐：白菜、半碗饭
晚餐：白菜、根黄瓜
依照「青瓜减肥法餐单」让朴信惠成功在一个月内减了20斤 ， 不过由于该方法较为激进 ， 因此在执行了一段时间后 ， 朴信惠又尝试了「番茄减肥法」 。
#2番茄减肥法
番茄减肥法餐单
早餐：1份番茄蛋三文治
午餐：番茄清汤面
下午茶：1杯番茄汁
晚餐：以白菜和青瓜充饥
朴信惠表示晚上六点之后就不会再进食蛋白质及碳水化合物 ， 虽然她在短时间内瘦了许多 ， 但也有不少人认为她的减肥方法过于极端 。
#3去水肿方法
朴信惠表示自己同样是容易水肿体质 ， 因此她积极寻找消水肿方法 ， 会喝红豆水或南瓜水来去水肿 。
红豆水不但有祛湿利水功效 ， 还能促进肠胃消化以及血液循环 ， 有助新陈代谢 ， 对于改善下肢水肿问题尤其有效 。
南瓜水不仅热量低还有抗氧化效果 ， 同时提升身体抵抗力 ， 也有助消水肿 。
极端减肥餐单切勿尝试营养师：缺少○○易反弹许多女生为了追求纤细的身材 ， 期望自己在短时间内快速瘦下来 ， 会盲目跟随女明星们的「地狱式」减肥餐单 ， 虽然会很快见效 ， 不过长期来说却十分不健康 。 快来看看注册营养师对于朴信惠减肥餐单的看法吧！
▼▼▼【营养师对于朴信惠减肥餐单的建议 ， 有效又长远的方法是...】▼▼▼
营养师表示朴信惠的减肥餐单原理是大大减低卡路里的摄入 ， 只靠纤维充饥 ， 但是缺乏蛋白质 ， 缺乏蛋白质长远来说不但容易反弹 ， 而且对身体会造成其他健康问题
营养师补充肌肉能帮助燃烧脂肪 ， 若蛋白质摄取不足导致肌肉流失 ， 便缺乏元素去消脂 。
缺少蛋白质也会让整个人的精神状态也会变差 ， 这种减肥方法是弊多于利 。
此外 ， 朴信惠常饮用红豆水和南瓜水含有丰富的钾质 ， 对于减肥消肿确实有效 。
营养师建议减肥人士不加糖饮用则更有效 ， 不过不宜代替水 。
【朴信惠|有种“瘦身”叫31岁朴信惠，减肥成功后，甩掉麒麟臂大象腿，真美】最后 ， 减肥之余仍需留意营养吸收 ， 选择减肥餐单时要达到营养均衡才是有效又长远的方法 。
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