生肖|颖儿：我已经瘦了十年了！尹正焖菜爆火全网，完整减肥食谱奉上～
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颖儿今天参加红毯活动的时候又被夸好瘦 ， 这样的再三强调让颖儿忍不住自己发微博说 ， 我已经瘦了十年啦！
为什么颖儿对别人夸她瘦了这么敏感呢~是因为在她和刘恺威合拍电视剧《千山暮雪》期间因为一些原因持续发胖 ， 再加上上镜头会比实际上胖1.5倍左右 ， 所以当时电视剧里的她确实因为胖被吐槽的很厉害 。
不过 ， 要不就说女明星的自我修养呢？颖儿在电视剧播出后直接减重40斤 ， 并且一直保持着 ， 从没反弹 。 只是没想到时间真的过得这么快 ， 从颖儿减肥成功到现在居然已经过去十年了 。 现在的颖儿白白嫩嫩 ， 美丽动人~
颖儿在减肥初期最出名的就是她说她每天只吃一粒老干妈 ， 对 ， 你没有看错 。 一天不摄入任何主食 ， 只吃一粒老干妈 。
颖儿后来上节目的时候也明确告诉大家 ， 不要尝试这种极端伤身体的办法 ， 她当时应该也是被大家说的压力太大 ， 所以才想着走极端 ， 尽可能快的瘦下来 。
娱乐圈不止女明星 ， 男明星也是要非常注意身材管理的 。 《夏洛特烦恼》里面的尹正小哥大家都知道吧 ， 一句“这道题实在太难了 ， 我不会做~~~”配上“雪花飘飘~”的背景音乐 ， 文艺少年氛围感直接就来了 。
奈何岁月不饶人 ， 翩翩少年突然发福 。 在这期间还参演了《鬓边不是海棠红》 ， 饰演一位当红戏子商细蕊 ， “发福”的尹正拍完剧后发微博说我吃胖了 ， 到时候剧播了大家千万别骂我哈哈 。
不得不说京剧扮相是显瘦利器啊 ， 两侧的头发和妆容把脸给遮住了大半 ， 再加上眉眼的浓妆觉得正合适 。 但卸妆之后 ， 尹正小哥哥的双下巴就藏不住了 。
一代帅哥竟然沦落至此？“袁华”仰天长啸：“不！减肥太难了！”不过人家还是老老实实地开始了科学减肥计划 ， 各大平台上只要搜索减肥 ， 关联词必然跳出“尹正焖菜” 。
别说 ， 还真的卓有成效 ， 好多女生按照他的食谱来吃 ， 真的瘦了不少 。
那就跟KK一起来看看大名鼎鼎的“尹正焖菜”到底是怎么做的吧~
其实尹正焖菜是一种做法 ， 而非某一中固定的菜 。 常用的高蛋白、低脂肪的肉类及蔬菜类都可以用来做焖菜 。 今天我们就以虾仁秋葵西蓝花焖菜来示例一下 。
1. 备菜根茎类蔬菜洗净切块（西蓝花、芹菜、秋葵、莴笋均可） ， 虾仁或鸡肉清洗切好 。
2. 清炒在平底锅上抹少量油 ， 薄薄的一层就好哦 ， 不要太多 。 虾仁清炒2分钟后即可取出 ， 蔬菜下锅炒3分钟 。
蔬菜炒好后加入虾仁 ， 并加入适量的黑胡椒粉和海盐 。
这里KK补充一句哦 ， 所有的粉状调料都是减肥利器 ， 热量极低 ， 还可以调味 。 很多姑娘顿顿吃蔬菜沙拉 ， 却放了热量超高的沙拉酱、黑椒酱、花生酱 ， 这样可是得不偿失哦 。
3. 焖直接在锅中加入小半碗的水 ， 调到中小火焖5分钟 ， 停火之后再焖3分钟就可以啦 。
一份高蛋白低脂减肥餐就做好啦~吃不饱的话还可以加一个水煮蛋或者粗粮类的主食 ， 像红薯呀、杂粮粥呀 ， 都是可以的 。 尹正现在已经坚持减肥三周了 ， 果然瘦了不少呢 。
【生肖|颖儿：我已经瘦了十年了！尹正焖菜爆火全网，完整减肥食谱奉上～】
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