女人一定要保养，这食材虽贵也别舍不得，经常食用比同龄人显年轻
文章插图
女人只要一过三十岁，真的是以肉眼可见的速度老化，无论从精神状态、面容表情，还是身体素质方面来看都在走下坡路，所以说保养就是女人一生的事业。再昂贵的护肤品和化妆品也只是治标不治本，做做表面功夫，真正的保养还得由内而外才行，从根本上解决问题，这样身体状态好了，自然容光焕发，就算素颜出门也很抗打，看起来比同龄人年轻许多。
文章插图
最近这两年我明显感觉身体大不如从前，可能也是和平时经常熬夜有关，而且眼角也出现了明显的皱纹，所以我开始注意养生，除了从生活作息方面调节还会食用燕窝。燕窝是一种比较昂贵的滋补保健食材，经常食用可以提升皮肤光泽度，美容养颜又滋补，还能有效提高身体免疫力，具有安神的作用呢！我平时都是自己炖燕窝，真的超级简单，货真价实比即食燕窝好，现在如果不是去正式的场合我都是素颜出门，完全不用担心自己的状态哟！
文章插图
【牛奶木瓜燕窝羹】所需食材：燕窝1盏 小木瓜1/2个 冰糖10-15克 枸杞3克 牛奶适量 纯净水适量 
文章插图
制作步骤：
1.将燕窝外面的塑料膜去掉，放进可以没过燕窝的纯净水中浸泡4-6个小时。
文章插图
2.待燕窝浸泡至透明状态，拿起来可以看到丝丝分明的样子，而且手感比较软。
文章插图
3.然后顺着纹理撕成细条，上面残留的小绒毛可以用镊子去除，再用流动水冲洗几遍，最后一遍还是要用纯净水冲洗。
文章插图
4.将燕窝放进炖盅内，加入刚没过燕窝的纯净水。
文章插图
5.再将炖盅放进小锅中隔水炖煮30分钟左右。
文章插图
6.炖约二十分钟的时候加入冰糖和切成小块的木瓜，继续炖8-10分钟。 
文章插图
7.最后加入枸杞煮两分钟，食用前倒入适量牛奶搅拌均匀即可。
文章插图
8.如果一次炖燕窝的分量较多，可以装入小瓶中冷藏保存，这样喝起来也很方便。
文章插图
9.营养滋补又具有养颜作用的牛奶木瓜燕窝羹就做好了，自己炖燕窝其实并不麻烦，而且货真价实效果更好！
文章插图
小贴士：
浸泡和炖煮燕窝一定要用纯净水，这样泡好的燕窝发头大，比较出数，口感更佳。牛奶根据个人的口感选择添加，不喜欢也可以省略，冰糖分量建议少放，保持燕窝的蛋清口感。
【 女人一定要保养，这食材虽贵也别舍不得，经常食用比同龄人显年轻】您平时都有哪些保养秘诀呢？如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发，有什么问题和建议可以在文章下面给我留言，大家互相讨论学习！关注辛墨墨的小食光，我会每天在这里分享各种优质美食，欢迎来访！
推荐阅读
- 杨帅|杨子侄女否认是富二代，称全身行头不抵网红一个包，戴天珠遭吐槽
- 刘欢|58岁刘欢满脸憔悴，52岁孙楠瘦到不敢认，人到50岁是一道坎吗？
- 肖战|王牌部队还在爆，肖战被传又一狠剧将袭，好家伙又是神仙阵容，不追可惜
- 赵文卓|8天176万！赵文卓又拍了一部烂片，唯一的亮点是两个女配角
- 韩剧|过年必看的6部高分韩剧，每部都是精品，尤其是最后一部
- 吴樾|沈腾、黄渤、邓超、胡歌为吴樾新片打call，想把他捧成下一个吴京？
- 叶一茜|叶一茜在田亮身边气场好足，浴袍大衣配印花内搭，有女强人气质
- 谭咏麟|刘德华问谭咏麟: 希望下一季谁报名《时光》, 谭咏麟回复够笑三天
- 李连杰|明明网上很火的电视剧，你却一集也没有看过，你中了几部？
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿