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对于很多球迷来讲 ， 看球不仅只关注球星们在赛场上的英姿勃发 ， 很多美女体育主播也因为气质出众 ， 获得了不亚于球星的关注度 。 就像篮球有美娜一样 ， 足球则有刘语熙以及长腿女神马凡舒！
如果你不看足球 ， 就不知道《天下足球》（简称《天足》）有多么煽情！每个星期一的晚饭后 ， 很多球迷总会习惯性地坐在电视机前 ， 准时收看央视体育频道新一期的《天足》 。 这么多年以来 ， 球迷们因为贝克汉姆渐行渐远的背影、亨利的深情目光、罗纳尔多的情人节告别而感动到流过很多泪 ， 同时也因为马凡舒、王曦梁、程雨涵的美丽身影而心情愉悦 ， 留下了满满的青春回忆 。
与那两位知性御姐不同 ， 长腿女神马凡舒走的是青春少女路线！马凡舒年龄更小 ， 长相以及身材都偏向于校园女神类型 ， 这些年来 ， 尽管众多老球迷年龄不断增大 ， 但是每每看到这样一位俏佳人后 ， 仿佛又会重返校园踢野球的年少轻狂的时代 。
北京时间10月10日 ， 马凡舒在其个人社交平台上晒出了自己主持其他节目的美图 。 与解说足球时活泼的一面不同 ， 打扮庄重的马凡舒 ， 身材依旧极品 ， 但是却更像是一位知性御姐 ， 这也是她在两个节目中塑造的两种截然不同的风格 ， 大家也可以看出 ， 马凡舒是在不断丰富自己的气场类型 。 球迷纷纷在她的评论区留言夸赞：“太美了！”“腿精 ， 太好看了！”
【马凡舒|《天下足球》美女主播晒极品好身材！球迷赞叹：腿精，太好看了】
很多球迷也发现 ， 马凡舒不仅气质出众 ， 越长越漂亮 ， 而且还十分神似女神林志玲！不过 ， 随着马凡舒越来越出名 ， 说不准未来有一天 ， 也有人会说林志玲神似马凡舒 。 期待凡凡的业务越来越熟练 ， 未来能够给球迷们带来更多的欢乐！
现在很多人都希望自己能够拥有她这样完美的身材 ， 其实只要肯行动起来 ， 完美身材不是梦 ， 但是现在很多上班族都没有时间出门运动 ， 那么不妨也尝试一下普拉提运动 ， 坚持做普拉提运动 ， 不仅能够达到快速燃脂塑形的效果 ， 还能增加体内含氧量 ， 起到抗衰老的作用 ， 最关键的是这项运动非常方便 ， 在家就可以完成 ， 不管男女老少都可以轻松驾驭 。
下面是小编整理的几组新手入门动作 ， 如果你也想延缓衰老 ， 你也想瘦身 ， 那就赶紧学习起来吧！
使用器械：拉力器
1、腰腹运动
注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 很考验手脚的协调性 ， 这个动作主要是锻炼下腹肌肉 ， 针对腿部和臀部赘肉多的朋友们 ， 每组20次 ， 每天坚持做4周坚持一段时间 ， 你就会发现腿部赘肉变少了 ， 腰腹部也变纤细了 ， 经常做这组动作 ， 帮你告别小肚腩 ， 腿部线条更好看！
2、手臂拉伸
这个动作需要站在瑜伽垫上 ， 脚要踩住拉力器的脚踏 ， 手要拉紧拉力器的手柄 ， 然后腰背挺直 ， 利用手臂进行来回拉伸运动 ， 可以非常有效的甩掉粗胳膊 ， 每天做三组 ， 每组15次 。
3、腿部拉伸
动作要领：上半身不动 ， 平躺在瑜伽垫上 ， 双腿向上用力抬起 ， 与地面成45度角 ， 这个动作能起到瘦腰腹的效果 ， 每组20个 ， 每天坚持做4组 ， 坚持一段时间 ， 你就会发现腿部赘肉越来越少 ， 经常做这组动作 ， 帮你轻松减掉大象腿 。
以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼 ， 无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动 ， 既可以改善形体、延缓衰老 ， 也可以看起来更有气质 。
只需要坚持不到一个月 ， 就会收到惊艳的效果 ， 长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图） 。
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