运动|尹正为减肥每天发打卡视频，健康减肥效果显著，被50万人追捧
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电影《夏洛特烦恼》不仅捧红了沈腾、马丽 ， 还让尹正走向观众的视野 ， 尹正从此成为了一个自带bgm的人 。 后来 ， 尹正还出演《麻雀》以及很多综艺节目 。 去年 ， 黄晓明、尹正主演的电视剧《鬓边不是海棠红》收视率奇高 ， 让尹正更为大火 。 但是 ， 尹正也受到了很多网友的吐槽 ， 原因是尹正变胖了 。
尹正这两年一直放飞自我 ， 从一位精干的小伙直接吃到了一个大胖墩 ， 甚至在遇到为新戏疯狂瘦身的黄晓明后 ， 还在心疼黄晓明现在裤衩是不是都小了了？而且这句话也成了网友们问候的经典语录 ， 大家都表示尹正当时的表情特别像担心黄晓明的七大姑八大姨 ， 配合上他臃肿的身材简直是绝配 。
明星对于身材管理很看重的 ， 尹正的粉丝和助理一直催促他减肥 ， 刚开始尹正并不当回事 ， 后来就开始了减肥大业 。 尹正和其他明星不同 ， 其他明星减肥都会靠饿配合高强度运动来进行减肥 ， 而尹正是专门请了营养师为自己制定一日三餐来减肥 。 尹正还专门开设了小红书账号 ， 每天在小红书发减肥打卡视频 ， 引起了很多人的关注 。
通过尹正晒出的视频 ， 我们可以看到 ， 每天吃的东西都是营养健康的三明治 ， 以及低脂肪、低卡路里的肉类 。 比如我们熟悉的鸡胸肉、鱼肉等等 。 甚至营养师也特别嘱咐尹正 ， 如果要吃鸡蛋 ， 切记要把蛋黄去掉 ， 然后只吃蛋白 。 而且对于如此严格的品质控制 ， 尹正居然一天又一天地一丝不苟地坚持下去 。
尹正现在已经打卡减肥两者了 ， 经常关注他的粉丝会看到尹正瘦了很多 。 原来有双下巴的脸已经瘦了一圈 ， 整个人看着也没有原来的那种油腻感 。 他的减肥精神和毅力一直是我们所要学习的 ， 目前尹正的减肥打卡小视频已经排在小红书明星热度榜的第一位 ， 远远超过排在第二位的龚俊 。
【运动|尹正为减肥每天发打卡视频，健康减肥效果显著，被50万人追捧】
讲到这 ， 也是想起了现在社会的审美畸形 ， 对身材的要求越来越苛刻 。 胖人减肥需要更健康 ， 更为合理的减肥方法 。 体形管理也有多种方法 ， 注意饮食 ， 不是一味地少吃或不吃 ， 而是健康、合理的饮食 ， 再者就是需要加强锻炼 。 运动是减肥成功最关键的一步 ， 很多减肥失败的朋友就是因为没有一项可以坚持下来的运动 ， 今天给大家推荐一款容易坚持的运动 ， 它就是健身达人的喜爱的——普拉提运动
普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹 ， 从而达到减脂增肌的效果 。 平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动 ， 在稍微注意一些饮食结构上的搭配 ， 你的身材一定会有一个完美的蜕变 。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎 ， 很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图 ， 孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器 ， 就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材 。
如果你也对自己的身材不满意 ， 不妨从现在开始练以下3个入门级的动作 ， 或许利用空闲时间 ， 就可以打造完美身材 。
动作一、腿部拉伸
这个动作非常适合懒人进行睡前瘦身运动 ， 只需要在床上睡前蹬一蹬 ， 不仅可以有效燃烧大腿的脂肪 ， 让我们拥有更加纤细的腿围 ， 而且能够塑造肌肉的线条 ， 让我们的腿型越来越好看 。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿 ， 使双腿慢慢向上伸直 ， 这样可以做到提臀瘦大腿的作用 ， 而且使整个肌肉更加紧致 ， 坚持一段时间你就会发现 ， 不但大腿变瘦了 ， 腿部曲线也好看了 。
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