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近几年的选秀节目层出不穷 ， 但令人印象最深刻的应该是《超级女声》 。 现在很多一线歌手如：李宇春、张靓颖……等人都是通过这个选秀走出来的 。 《超级女声》中获得冠军的发展未必最好 ， 而有的歌手虽然没得到得冠 ， 但她的实力是有目共睹的 ， 我们今天说的谭维维就是其中的一位 。
谭维维13天减重11斤 ， 看到“减肥食谱”后 ， 难怪体重只有80斤
娱乐圈更新换代的速度好比天上的风云转瞬即变 ， 一个明星一旦她的热度减下来 ， 想再次翻红何其难 。 谭维维深谙其中的道理 ， 不过她并没有因此泄气 ， 她仍在歌手的这条道路中不断摸索 ， 想让歌迷牢牢记住自己 。
谭维维自成一派的风格让观众们耳目一新 。 摇滚加民族风这种风格很少歌手涉及 ， 她的精彩演绎让歌迷们听了浑身血液都为之燃烧 ， 为之疯狂 。 她也并凭借多首经典歌曲奠定她在观众心中的地位 。
她与王力宏合作的歌曲《缘分一道桥》 ， 又再一次让歌迷们见识了她的实力 。 歌曲中她的怒音为这首歌曲的画龙点睛 ， 让这首歌成为网络神曲 。 在这首歌中她的实力甚至掩盖了王力宏的光芒 。
她在追求事业进步的同时 ， 对自己的身材要求也严格了起来 。 在沉寂的这段时间内 ， 她并没有消极怠工 ， 而是积极去锻炼身体 。 坚持一段时间下来 ， 她的减肥就立马见效了 。 谭维维还将自己的减肥食谱分享给粉丝 ， 鼓励粉丝说 ， 只要按她的方法 ， 13天就能减掉11斤肉 。
照片中的她身材比例非常完美 ， 身上看不到一丝丝的赘肉 。 结实的肌肉 ， 挺翘的臀部 ， 让人看了赞不绝口 。 男粉丝表示能娶到这样好身材的女生 ， 今生无憾了 。 可惜晚了一步 ， 人家谭维维早已名花有主 ， 并且两人还有结婚的打算 。
作为她的男朋友可真幸福啊！女友的身材性感又火辣 ， 事业又红火 ， 能娶到这样的女生真是三生有幸啊！但谭维维以前的身材非常的普通甚至有点臃肿 。 不过经过的她在饮食上的调节和不断的健身 ， 平凡已经变成了完美 。
看到自己的偶像变化如此之大 ， 有同样身材上烦恼的粉丝也跃跃欲试 ， 也想让自己更迷人些 ， 谭维维亮出自己13天就瘦了11斤的食谱给大家分享 。
难怪她能瘦得这么快 ， 只见她食谱上都是少油少盐的健康食物 。 加上她不怕辛苦的健身 ， 婀娜多姿的魔鬼身材就这样锻炼出来了 。 只要坚持做运动加上控制饮食你也能像她这么美！
在运动的过程中能够促进新陈代谢 ， 帮助身体排毒 ， 并且还能够锻炼到肌肉是肌肤保持在紧致的状态 ， 所以建议大家在平时选择一项自己感兴趣的运动 ， 然后坚持下去 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
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