运动|27岁女子坚持3年“过午不食”，最后咋样？她的结局，给所有减肥人士敲响警钟
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拥有一个美丽的外表是很多女人心目中的美好愿望 ， 而且现在很多人为了自己的美丽 ， 做了很多的努力 。 现在的人以瘦为美 ， 当自看到电视上那些杨柳细腰 ， 大长腿的明星 ， 难免心生嫉妒 ， 如果自己也能拥有这样一个魔鬼的身材 ， 那该有多好啊 。 于是现在不管是胖的人 ， 还是不胖的人 ， 都追求越瘦越好 ， 减肥的人数增多 ， 减肥的花样也不少 。 现大家比较熟悉的一个减肥方式 ， 就是有的人为了减肥 ， 3年坚持过午不食 ， 那么 ， 结果怎么样？她的经历 ， 值得深思 。
杨女士在自己刚生完宝宝之后 ， 对自己的身材非常的不满意 ， 想要在夏季来临之前瘦成一道闪电 ， 穿上自己心爱的小裙子 ， 重回自己当初貌美如花的日子 。 自己研究了好一段时间的减肥方法 ， 听说现在过午不食的减肥方法不错 ， 于是开始每天都坚持 ， 这以一坚持就坚持了3年 。
3年之后自己的身材确实有了很大的变化 ， 慢慢瘦了下来 ， 身材也恢复到以前 ， 可是自己也为此付出了代价 。 在这几年之间 ， 自己因为胃部不舒服进过医院很多次 ， 现在经常会出现腹部疼痛的现象 ， 对自己的睡眠也有很大的影响 。 记得自己疼得最厉害的一次就是 ， 连饭都吃不下 ， 床都下不了 ， 家人看不下去带自己到医院检查发现 ， 自己竟患上了肠胃病 ， 医生告诉自己 ， 如果还继续保持这样不良的习惯 ， 迟早胃要受不了 。
要知道坚持每天午后不食 ， 不仅仅伤害的是人的肠胃 ， 对人的皮肤、身体免疫力、内分泌都有很大的伤害 。 女性在检查之后发现 ， 自己的卵巢和子宫都有一些异常的变化 ， 医生告诉自己 ， 如果再这样下去 ， 严重的有可能提前绝经 。 于是这才意识到事情的严重性 ， 午后不食是不科学的 ， 对人的身体健康不利 。
女子的这一经历给很多人敲响了警钟 ， 想要减肥一定要采取科学有效的方法 ， 不要轻信这些明知道会伤害自己身体 ， 却还要坚持去做的行为 。 例如有的人为了减肥的效果更快一点 ， 会在各种渠道上购买减肥产品服用 ， 有业内人士爆料 ， 有些减肥产品 ， 大部分都是三无产品 ， 长期食用对身体影响并不好 ， 其中宣传的申明药物的神奇疗效 ， 其实根本起不到多大的作用 ， 有的含量把控不住 ， 对人的身体还会造成不可逆的伤害 。
想要减肥 ， 最好的方式就是护理健康的饮食和运动
【运动|27岁女子坚持3年“过午不食”，最后咋样？她的结局，给所有减肥人士敲响警钟】合理健康的饮食：
根据自己的身体素质来定 ， 每天摄入的能量 ， 尽量少吃油腻额的食物 。 不挑食 ， 不厌食 ， 蔬菜和肉类每天合理搭配 ， 吃的健康才能减得越快 。 还有饮食一定要规律 ， 每天三餐要按时吃 ， 不要在晚上吃夜宵 ， 这是减肥人的大忌 。
运动健身：
在做好饮食控制的基础上 ， 做好健身运动 。 每天可出门到公园跑跑步、散散心 ， 像游泳、瑜伽等都有很好的减肥的功效 ， 对自己的减肥有很大的帮助 。 这样健康的减肥方式 ， 既不会伤害自己的身体 ， 还可以帮助自己身体更健康 ， 才是正确的选择 。
一项运动助瘦身不反弹——普拉提运动
在这里向大家推荐一款 ， 非常高效的减肥运动----普拉提运动 ， 每天半个小时以上的普拉提运动 ， 有助于帮助我们减肥塑形 ， 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。
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