德云社|德云社集体减肥变成“瘦身”小鲜肉，变瘦秘诀大公开，快来和你爱豆一起瘦吧
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说起相声 ， 大家第一反应肯定是想到德云社 ， 他可以说是占据了德云社的半壁江山 ， 不仅是因为他们团队壮大 ， 更是因为德云社“颜值”与“实力”并存 。 要说这德云社从什么时候开始火遍大江南北 ， 大概就是从社员们集体减肥成功开始的吧 。
德云社集体减肥变成“瘦身”小鲜肉 ， 变瘦秘诀大公开 ， 快来和你爱豆一起瘦吧
以前只知道德云社有郭德纲 ， 现在迷上了张九龄、张云雷等等相声界的小鲜肉 ， 而且迷得不只是一位 。 为此德云社的各位还编了段子 ， 说各位小姐姐 ， 头像是郭德纲 ， 微博ID是郭麒麟女朋友 ， 置顶张鹤伦是我的底线 ， 背景是张云龙 ， 给张九龄发信息说“爷们 ， 我最爱你 。 ”这个段子可以看出 ， 德云社减肥后 ， 颜值不是一般的高呀 。
小编最先注意到的就是郭麒麟 ， 作为德云社的少班主 ， 郭麒麟以前给大家的印象就是胖墩墩的小男孩 。 等小编在网络上再次看到他消息时 ， 却发现 ， 这个小胖墩已经变成神似刘昊然的小鲜肉了 。 后来 ， 发现德云社涌现出一大批小鲜肉 ， 颜值完全不比流量小鲜肉差 。 由此可见 ， 胖子可真是潜力股 ， 只要瘦下来 ， 就跟换了张脸一样 。
颜值就是生产力 ， 不知道屏幕前的你看了他们颜值变化过程 ， 有没有下定减肥的决心呢？
减肥最重要的两个秘诀就是饮食和运动 。
饮食
无论是想减肥还是维持身材都不要过度节食 ， 合理的饮食规律是对身体健康相当重要的 。 日常饮食尽量清淡点 ， 更重要的是饮食要规律和合理的饮食搭配 。 正常每餐吃7分饱就可以达到一个很不错的效果了
运动
其实经常运动对身体是很有好处的 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 还可以让我们保持完美的体型 ， 更是对我们的身体健康有着积极作用 ，
坚持运动你就会发现 ， 运动真的是一项非常值得的项目 ， 只要你付出努力就一定会有收获 。 今天小编来给大家分享一项非常好的运动项目————普拉提运动 ， 不要看普拉提运动强度不大 ， 但是他的效果非常好 。 利用琐碎时间就完全可以锻炼 ， 今天小编就给大家分享几个在家就可以轻松做的小运动 ， 轻松易学 ， 大家赶快学起来吧！
【德云社|德云社集体减肥变成“瘦身”小鲜肉，变瘦秘诀大公开，快来和你爱豆一起瘦吧】动作一：站姿拉伸
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位 ， 然后双腿并拢 ， 用手臂的力量来拉伸拉力器 ， 将拉力器一直拉至胸前 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊 ， 同时也可以优化蝴蝶袖的现象 。
动作二：仰卧拉伸
动作要领：你是否还在为自己的大肚腩而苦恼 ， 大家可以选择这一项运动 ， 脚踩拉力器的脚踏部位 ， 然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 ， 你或许也可以拥有清晰可见的马甲线 。
动作三：腿部拉伸
动作要领：平躺在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器的脚踏部位 ， 先将拉力器拉至胸前静止不动 ， 然后用腿部的力量来拉伸拉力器 ， 将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间 ， 可以帮你甩掉大腿上的赘肉 ， 同时也可以优化整个腿型 。
在做这些动作的时候 ， 我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用 ， 今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 ， 一点都不占空间 ， 而且特别适合携带 ， 随时随地都可以做运动 ， 想瘦哪里瘦哪里 ， 邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.91元就可以轻松带回家 ， 好身材值得你这点付出！
结语：说了这么多 ， 不知道你有没有下定减肥的决心 。 或许通过减肥 ， 你可以发现一个不一样的世界 ， 不一样的自己 。
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